Интересно, почему некоторые спецЫалисты, после прохождения очередных курсов, сами не замечают, как несут очередную чушь, противореча своим же собственным словам. Садитесь поудобнее, сейчас вы побываете на семинаре одного из таких профессионалов.
Здравствуйте, дорогие мои! Меня зовут Ольга Хернюнесенко, я известный нутрициолог, психолог, нумеролог, астролог, таролог, маммолог, архиолог, геолог, гинеколог, отоларинголог и лучший балаболог России. И сегодня я расскажу как нужно правильно питаться и тренироваться.
- Обязательно ешьте на завтрак углеводы, это даст вам энергию на весь день и запустит ваш метаболизм. Но из-за углеводов повышается инсулин, который остановит ваше похудение, поэтому лучше не ешьте углеводы.
- Делайте кардио натощак, это поможет вам лучше сжигать свои жировые запасы. Но нужно поесть за 2 часа до тренировки, иначе у вас не будет сил на тренировку, и вы будете сжигать свои мышцы.
- Обязательно делайте приседания, это отличное базовое упражнение для ягодиц. Но от приседа ты перекачаешь ноги, убьёшь колени и спину, поэтому лучше не делайте приседания.
- Регулярно тренируйте свой пресс, это поможет избавиться от жира на животе, сделать его более плоским и рельефным. Но лучше не тренируйте пресс, потому что вы сделаете свою талию ещё шире.
Дорогие подписчики, Яндекс.Дзен работают так, что если даже статья полезная, а лайков мало, то она не показывается. Благодарен всем, кто не забывает ставить палец вверх и помогает нам становиться лучше!
- Включите в рацион рис, он даёт силы и повышает иммунитет. Рыбу, в ней много полезных жиров и витаминов. Сыр, в нём много белка и кальция, который полезен для костей. Но обязательно исключите из рациона роллы, это фастфуд от которого растёт жопа.
- Питайтесь чаще, маленькими порциями. Но помните, что именно в перекусах таится всё вселенное зло, за счёт которых люди переедают. Кроме того, вам ни к чему эти постоянные всплески инсулина, поэтому лучше питайтесь реже.
- На обед обязательно ешьте супчик, для пищеварения необходимо есть что-то жиденькое и горяченькое. Но суп – это пустые калории, поэтому лучше не ешьте суп.
- Никогда не ешьте на ночь, вся еда неизбежно отложится в жир. Но лучше поешьте на ночь что-нибудь белковое, иначе ночью сгорят все ваши мышцы.
- Обязательно выпивайте 2 литра воды в сутки, никакие напитки не заменят вам воду. Но пиво на 95% состоит из воды, значит, выпивайте 2,1 литра пива.
Если хотите узнать ещё больше полезных советов – обязательно подписывайтесь на мою страничку, и отправьте мне на карту 1000 деревянных.
Питайтесь грамотно, и да спаси Господи ваши мозги!
Не знаете как грамотно тренироваться,
обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Не знаете как правильно питаться,
обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #тренер #фитнес #нутрициолог #питание #похудение #бред #мифы
