Желающим похудеть обязательно поможет мой опыт.
Благодаря тому, что среди моих любимых продуктов питания числятся овощи, а не совсем полезные фрукты люблю очень выборочно, перестройка питания шла почти приятно. Почему я считаю овощи полезнее, скажу в другой раз.
Утренние каши со стола в то время почти ушли, уведя за собой ложный аппетит. Мой завтрак в тот период частенько состоял из яйца, овощного смузи с крепким мясным бульоном и горстки различных орехов.
В смузи в зависимости от сезона шли самые разные крестоцветные и овощи: капуста белокочанная, брокколи, краснокочанная, цветная, пекинская и всякие прочие, какие только встречаются на этом белом свете; тыква, кабачок, томат, огурец, брюква, репа, морковь, петрушка, укроп и всякое тому подобное. Зимой спокойно добавились сушеные травы, в том числе и пряные. Вкус получался всегда разный, иногда очень необычный, мне это доставляет удовольствие.
В доперестроечные времена каждый прием пищи хотелось завершить чем-нибудь вкусненьким. Ко вкусненькому кроме выпечки относилось сладенькое. Конфеты исключались, но горький шоколад я оставила. Много его съесть невозможно, мне он не вкусный, но сам факт, что это шоколад, греет душу.
Кроме того, покупаю зефир, мармелад, халву и козинаки из семечек подсолнечника.
Без сладкого трапеза долгое время считалась незавершенной. И если булочками переесть уже не получалось, то сладостями запросто. Не часто, но случалось, что тщательно выверенный рацион шутя одолевала пачка халвы. Только спустя девять месяцев (вот недаром именно столько времени нужно, чтобы выносить нового человека), я обнаружила после обеда, что наелась нормальной едой и заедать вкусным нет нужды. Потом еще долго случалось хотеть чего-то такого, но чем дальше, тем реже и реже. Чаще всего почти как в детстве - поела и бежать. Организма была абсолютно довольна, мне хватало обычной еды. Не было надобности искать в холодильнике “чего-нибудь”, чтобы почувствовать - все! насытилась!
Итак, через девять месяцев мнимый голод покинул меня окончательно. За это время я потеряла 10 кг, не изнуряя себя физическими тренировками и не отказываясь от любимых блюд.
Но дело не только в питании, кроме него пришлось наладить и другие аспекты жизни. А вот какие именно и почему без этого похудение и оздоровление не могло состояться, расскажу дальше.