Здравствуйте, дорогие мои!
Все больше и больше к вам привыкаю, особенно к постоянным читателям. Спасибо вам!
Есть у меня такая привычка - привыкать к людям, вещам, местам.
Именно поэтому мой круг общения очень ограничен. Люди приходят в твой мир, потом связь незаметно обрывается, а я еще долго грущу).
Одно время мне было крайне тяжело возвращаться в некоторые места. Знаете...та улица, на которой прошло твое детство, долгое время не менялась, а потом ты приезжаешь, а там все по-другому. И внутри возникает такое ощущение, что у тебя отобрали тот отрезок твоей жизни. Ты говоришь себе: "ничего же страшного не произошло, просто сделали ремонт и все". Но грусть не отпускает, и ничего не можешь с этим поделать).
Но, не все в наших руках! Нужно с чем-то в этой жизни мириться и двигаться вперед! Как говорится: "все течет, все изменяется". Наша жизнь - не исключение.
Вчерашний день, точнее вечер (рабочие дни, они все, как один), так вот вечер, был активным.
Подъели мы содержимое холодильников, пришло время готовки. Я готовлю сразу на 2-3 дня, поскольку этот процесс отнимает у меня много энергии. Я просто не умею готовить, поэтому мне сложно).
В-первую очередь мой выбор упал на кабачки (свежие) и стручковую фасоль (замороженную).
Из последней мы приготовили салат, из кабачков пиццу. В процессе приготовления я считала калории. Сегодня попробую эти кулинарные, так сказать), шедевры. Если окажутся съедобными, напишу рецепт и содержание в них калорий.
По поводу кабачков. Я думала, что у нас их очень много. Так вот, много-то, много, но в хорошем состоянии был только один (тот, который приготовили вчера). Остальные были испорчены, восстановлению не подлежат. Можно сказать, что запасы кабачков я уничтожила). Маленькая, но все-таки победа!
Прошлый год для меня стал первым в плане садоводства. Я думала, что у меня ничего не вырастет, но урожай был отменным. А вот сохранить его не получается. Все гниет. Нужно изучить этот вопрос, и в этом году подойти к процессу хранения иначе.
По питанию вчера было вполне неплохо.
Завтрак и перекус как обычно. Хлеб с сыром, кофе и батончик.
Обед: минтай жареный (доедаю тот, который от свекрови) и яблоко.
На второй перекус был кусок хлеба и шоколадный сыр, купленный по дороге на работу. Фото делала, но, видимо не до конца, потому что в галерее его опять нет. Простите).
Ужин.
Свекла отварная, 11 гр. майонеза, кусок хлеба, колбаса. Потом съела ватрушку и протеиновый батончик. Вообще, батончик не планировала есть, но был голод, не смогла обойтись без дополнительной порции сладкого.
Всего получилось 2 369 ккал. Пока иду стабильно, но иногда испытываю чувство голода. Буду стараться не нарушать режим).
Тренировка вчера была, как обычно.
По шагам вот, что получилось.
6 800 шагов. Для меня это мало. Но, именно столько времени я смогла выделить на это мероприятие. Благодаря небольшой вечерней прогулке на свежем воздухе самочувствие улучшилось прям в разы: появилась дополнительная легкость, энергия, дышать стало легче.
Девочки, мой вам совет! Не знаете с чего начать - начните с прогулок! Может это не принесет огромной пользы фигуре (хотя, в сочетании с соответствующим питанием, несомненно принесет), но вы по-другому станете смотреть на этот мир. У вас улучшиться самочувствие и настроение.! А с хорошим настроением и дела легче делаются).
Ну, и последнее, кому интересно, мои покупки за вчера.
Чай - 300 р.;
Яйца - 67 р.;
Хлеб - 27 р.,
Колбаса - 110 р.;
Приправы все на 56 р.;
Майонез - 33 р.
Итого: 593 руб.
Майонез и колбасу покупала в пиццу. В обычной жизни я их не ем совсем. Но, у меня же проект "утилизация"). Поскольку вкус мне не важен, выбирала по двум критериям: калорийность и цена. Стоимость указана выше (честно, купила самые дешевые). Калорийность колбасы 158 ккал/100 гр., майонеза 286 ккал/100 гр. Есть, конечно, варианты с еще меньшей калорийностью, но эти продукты меня вполне устроили. А колбаса так и не только меня. Видели бы с каким удовольствием моя собака съела почти полпалки).
На этом сегодня все).
Спасибо, что дочитали мой длинный монолог!
До встречи!