Я научилась тормозить свои пищевые вакханалии на начальной стадии. Сначала перестала набирать вес, затем постепенно стала снижать.
Обожрамшись, а такое по первости случалось частенько, я не унывала, а напротив, без устали хвалила себя за то, что это у меня срыв, а не образ жизни, как раньше. Что в раньшеи это было чуть ли не ежедневно, а теперь исключение. И насколько же я хороша и умна, что так редко это делаю. И вот сейчас нажрусь до отрыжки, а потом станет противно и больше долго-долго так делать не буду.
Поначалу откаты бывали каждую неделю, а то и того чаще, но чем дальше, тем реже и реже. Я искренне хвалила себя за каждый день, прожитый без переедания, а в дни чревоугодия наслаждалась вкуснятиной, совершенно не переживая о съеденном.
Когда могла, останавливала себя, когда не получалось отказаться от лишнего или вредного куска, говорила себе, что в данный момент я в проигрыше, но проигранная битва – это еще не проигранная война. Сгорел сарай, но хата цела. Мне не было нужды заедать свой, без сомнения, неправедный поступок.
И ведь работало! Да чего греха таить, и сейчас работает. Случается такое гораааздо реже, но, когда случается, и Организма не справляется с беспринципным мозгом, желающим на халяву получить легкодоступную глюкозу, я не впадаю в уныние. Опять начинаю себя подбадривать, поглядывая на весы.
Если первый год в такие моменты вес начинал прыгать, то потом Организма перестала реагировать на срывы. За два-три дня ничего страшного не случалось. Вес твердо стоял на своем. Немного погодя я брала себя в руки, возвращалась к правильному питанию и давала любимой Организме все необходимое. Вроде она уже начинала верить, что долго мучить ее я не стану, она не лишится нужных ей микро и макроэлементов, витаминов и белков\жиров\полезных углеводов. А также она стала понимать, что пищевой мусор появляется изредка и, возможно, она научится эффективно с ним справляться. Пока сахар, давление и плохой холестерин все еще находятся на критически высокой, хотя и позволенной для моего возраста высоте. Задача опустить их до средних цифр.
Каким же образом мне удается снабжать Организму всем насущным, если каждый первый из интересующихся правильным питанием твердо знает - из современных продуктов получить требуемое человеку для полноценной жизни невозможно. Скорее всего, так оно и есть на самом деле. Очень многое приходится искать, заменять, добавлять, исправлять и еще всячески изворачиваться дабы иметь здоровый вид и хорошее самочувствие.
Об этом в следующей статье. А сейчас просто повторю - бывает, что я срываюсь и снова переедаю. Если не гноблю себя за это, то и чувства вины нет, и заедать нечего. Период обжорства уменьшается, все больше в моей жизни укореняется правильное поведение. Именно так срабатывает у меня. Возможно, и другим подойдет такое.