Приветствую всех на своем канале! Сегодня тема - завтрак, а именно продукты, которые нельзя употреблять утром. Если есть их каждый день по утрам, то это чревато последствиями.
Завтрак - важный прием пищи и я не пропускаю его никогда. Поверьте, если вы съедите на ночь что-то, следовательно, утром не захочется есть. Тут уже два вреда - это цепочка. Откажитесь от вечерних походов к холодильнику, дабы не пропустить завтрак. У меня есть статья, почему важно завтракать.
Есть 2 продукта, которые не следует есть по утрам, итак:
Жирная колбаса
Чаще всего люди утром пьют чай с хлебом и колбасой, что очень опасно. Пустых углеводов и жира в ней очень много, а пользы нет. Белка также практически нет, а он нам очень нужен утром.
Да, утром нужны жиры, но ПРАВИЛЬНЫЕ. Так то можно и жареной картошкой завтракать каждый день :)
Правильные жиры содержатся в яйцах, рыбе, сыре, твороге, авокадо, орехах, греческих йогуртах и так далее! Заменила колбасу на сыр.
Полуфабрикаты
Мы также любим мазать паштет или есть сосиски на завтрак, но, очень тяжело найти действительно стоящие полуфабрикаты.Чаще всего в них множество трансжиров, холестерина и пользы 0. Часто такая еда может увеличить риск развития рака кишечника и желудка.
Лучше уже заменить на сливочное масло, у меня также есть статья про него и как выбрать хорошее.
Завтрак запускает наш ЖКТ по утрам и важно не давать желудку жирную и вредную пищу. Оставьте лучше сосиски и жирные колбасы на обед.
