В России высока смертность от хронических неинфекционных заболеваний, заявил Ленте.ру врач Андрей Тяжельников. По его словам, к этой категории относятся болезни системы кровообращения, онкология, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Врач рассказал, как снизить риск заболевания и летального исхода от него.
Важным фактором Тяжельников назвал правильное питание, включающее до полукилограмма фруктов и овощей ежедневно, растительное масло, дважды в неделю - рыбу. Также к мерам профилактики врач отнес регулярную адекватную физическую активность. Согласно нормативам ВОЗ, взрослому человеку необходимо не менее 150 минут нагрузки средней интенсивности в неделю.
Помимо образа жизни важно и внимательное отношение к здоровью, напоминает эксперт. Нужны регулярные медосмотры и прохождение диспансеризации. Врач советует следить за уровнем холестерина и сахара, артериальным давлением и окружностью талии.