Актуальным вопросом в ближайшие дни является безопасность купания в проруби. Для кого эта святая традиция будет безопасной, а кому может обернуться неприятными последствиями для здоровья?
Для начала давайте разберемся, что происходит в момент купания в ледяной воде.
При погружении в прорубь отмечаются реакции, лежащие в основе так называемого «холодового»шока:
1. ❄️ спазм периферических сосудов, приводящий к
• перераспределению кровоснабжения (его «централизации»);
• повышению артериального давления.
У неподготовленных людей, особенно у пожилых и с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями это повышает риск инфаркта и инсульта.
2. ❄️ рефлекторная остановка дыхания, даже у молодых людей и развитие жизнеугрожающихаритмий, что связано с работой вегетативной нервной системы
Эти процессы могут провоцировать эпизод потери сознания, что особенно актуально при погружении в ледяную воду с головой.
Именно по этим причинам существуют общие рекомендации погружения в прорубь только в специально оборудованных местах и при наличии дежурной бригады спасателей.
Как снизить риск осложнений при крещенском купании?
1. Готовиться к погружению в прорубь необходимо заранее, постепенно закаляясь в течение года. Вначале рекомендуют обливание прохладной водой рук и ног в ванной с постепенным снижением температуры воды и доводя, со временем, до обливания всего тела;
2. Не заниматься купанием в проруби без предварительной подготовки людям с такими состояниями, как
• хронические заболевания сердца и сосудов(гипертония, ишемическая болезнь сердца),
• тяжелая патология дыхательной системы;
• заболевания ЛОР-органов с частыми обострениями,
• эпилепсия,
• ревматологические заболевания,
• острые инфекционные и обострение любого хронического процесса.
Общие рекомендации при погружении в прорубь:
1. Время нахождения в ледяной воде не более 30-60 секунд;
2. Медленное раздевание - при этом желательно в первую очередь снимать брюки, шапку и свитер, затем обувь и носки;
3. Медленное погружение в воду, при этом рекомендуют исключать ныряние с головой и охлаждение затылочной части головы;
4. Противопоказано употребление алкоголя накануне;
5. Нежелательно погружение в воду натощак, рекомендован предварительный прием пищи за 1.5-2 часа;
6. После купания в проруби необходимо растереть кожу полотенцем, одеться и согреться горячим чаем.
Ссылка на научные исследования на эту тему - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9518606/
Всех причастных, с наступающим праздником! 💫
Будьте здоровы!
С уважением,
Кулакова Евгения,
терапевт, кардиолог-аритмолог, к.м.н.
#кардиолог_насвязи