Сезон зимних болезней в самом разгаре , и многие из нас болеют дома простудой , ангиной , кашлем и высокой температурой и большую часть дня проводят в постели. Но многих беспокоит один вопрос – почему ночью мы чувствуем себя намного хуже, и действительно ли это случается со всеми?
Неважно, простуда это или кишечная инфекция, грипп или инфекция мочевыводящих путей, ночное время кажется худшим временем для болезни. Так это просто наши субъективные ощущения, которые возникают из-за нашей общей усталости, или ночь действительно время, когда все болезни причиняют нам гораздо больше страданий?
Почему же тело предает нас именно тогда, когда мы должны отдыхать?
Вот ответы, а также несколько способов заснуть во время болезни:
Подобно тому, как тело претерпевает изменения между днем и ночью, когда изменяется температура тела и скорость метаболической активности замедляется, так и симптомы острого заболевания могут претерпевать определенные изменения и зависеть от тех же «биологических часов» между часами дня. и ночь.
Как биологические часы влияют на иммунную систему?
Активность иммунной системы необходима нам все время, но, конечно, особенно важна во время активной инфекции в организме. Однако большая часть симптомов заболевания, таких как лихорадка или боль в мышцах, на самом деле являются результатом деятельности иммунной системы в отношении возбудителей, а не обязательно обусловлена прямым действием самих факторов болезни.
С другой стороны, интенсивность деятельности иммунной системы непостоянна и находится под влиянием, в том числе, биологических часов.
Так что же происходит ночью?
Ночью люди, как правило, испытывают более серьезные симптомы, поскольку их иммунная система работает на полную мощность. Это одна из причин, почему симптомы болезни усиливаются ночью. С другой стороны, днем и ранним вечером активность иммунной системы меньше, поэтому в эти часы симптомы могут быть менее выраженными.
Есть ли другие причины плохого самочувствия ночью?
Определенно. Долгие и тихие ночные часы могут быть еще одним фактором ухудшения симптомов. Тот факт, что ночью все внимание направлено на боль и дискомфорт, а отвлекающих факторов меньше, чем днем, также может иметь негативное влияние.
Кроме того, многие симптомы, связанные с простудными заболеваниями, такие как кашель, заложенность носа и горла, усиливаются в положении лежа. Слизистые оболочки имеют тенденцию быть более гиперемированными в положении лежа, дыхание менее глубокое и соответственно удаление выделений менее эффективно.
Кроме того, слизистая жидкость в носу (насморк) может больше опускаться к задней части горла когда мы ложимся.
Другая причина плохого самочувствия заключается в том, что ночное время является относительным состоянием обезвоживания по сравнению с дневным временем, в результате чего жидкость в носу становится более вязкой.
Так что делать?
Пейте много воды перед сном, принимайте перед сном обезболивающие, используйте противозастойные спреи и спите на приподнятой подушке — все это поможет вам спокойно пережить ночь.
РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке