Холодный воздух и сильный ветер зимой могут вызвать зуд, сухость, покраснение и раздражение кожи. В это время года необходимо пересмотреть уход за собой. Также важно осознать, что некоторые согревающие в зимнее время вещи, как, например, горячий душ или сидение у камина, могут оказать негативное влияние. Дерматологи дали восемь советов для борьбы с сухой и нездоровой кожей.
Установите увлажнитель в доме
В более холодные месяцы воздух в квартире становится более сухим из-за отопительных приборов. Это отрицательно сказывается на состоянии кожи, обезвоживая ее. Чтобы поддерживать уровень влажности в помещении от 30 до 50%, можно приобрести увлажнитель воздуха. Достаточно включать его на ночь.
Снизьте температуру воды в душе и для мытья рук
Долгий душ с паром может показаться отличной идеей, когда на улице холодно и ветрено. Однако очень горячая вода может высушить кожу. Необходимо запомнить одно правило: если кожа становится красной из-за воды, то вода слишком горячая. Кроме того, воздействие высоких температур или прохладного зимнего воздуха на уже сухую кожу может спровоцировать обострение экземы .
Выбирайте мягкие очищающие средства без запаха
Туалетное мыло может усугубить сухость, лишая кожу натуральных масел и нарушая ее микробиом. Зимой лучше приобрести средства с пометкой "для чувствительной кожи". Они также не должны содержать красители и отдушки. Хорошими увлажняющими ингредиентами в составе являются гиалуроновая кислота, керамиды, масло ши и овса.
Измените режим ухода за кожей
Если кожа сухая и зудящая, дерматологи рекомендуют сократить использование средств для лица, содержащих альфа-гидроксикислоты (АНА) и ретиноиды. Они могут усугубить проблему и даже стать причиной дерматита. Также лучше всего избегать средств, содержащих спирт и ароматизаторы. Следует чаще использовать масла и увлажняющие крема и не забывать наносить их не только на лицо, но и на все тело.
Чаще увлажняйте руки, особенно после мытья
Постоянное мытье рук плохо влияет на состояние кожи. Поэтому после каждого мытья необходимо наносить увлажняющий крем. Не следует пренебрегать и водонепроницаемыми перчатками во время мытья посуды или уборки в доме, пишет Everyday Health.
Не игнорируйте солнцезащитный крем
Воздействие УФ-лучей приводит к преждевременному старению кожи, появлению морщин и пигментных пятен. И даже в самые пасмурные дни от них нужно защищаться.
Избегайте обезвоживания и правильно питайтесь
Поддержание водного баланса путем употребления большого количества жидкости, такой как вода, – это один из лучших способов избежать сухости кожи, помогая этому изнутри, считают дерматологи. Также в зимнее время, и не только, лучше сократить потребление обработанных пищевых продуктов, сахара и увеличить в рационе количество продуктов, богатых витаминами, минералами и жирными кислотами.
Не растирайте кожу полотенцем
После душа или мытья рук не нужно растирать себя полотенцем. Необходимо вытирать кожу насухо, но путем ее промокания. В течение нескольких минут после водных процедур следует нанести густой увлажняющий крем.
Зимой кожа как никогда нуждается в увлажнении и защите. Специалисты назвали ошибки в уходе за кожей в холодное время года.