Специи не помогут похудеть, работают совсем иные принципы.
Имбирь, перец... и прочие остроты всего лишь напрягают ЖКТ, но НЕ способствуют похудению, вопреки расхожим заблуждениям. Даже иногда мешают, вызывая излишний аппетит раздражением рецепторов.
В диетологии есть ряд диет, которые нацелены на нормализацию жирового обмена при его нарушениях. То есть, с этими продуктами в дефиците калорий жирок будет таять быстрее, чем без них.
А еще для похудения важна нормальная перистальтика. Ее дает достаточное количество клетчатки в рационе.
Какие продукты считаются липотропными? Их совсем немного:
- овсяные хлопья
- творог
- гречневая крупа
- яйца
С последним при нарушенном жировом обмене лучше не перебарщивать - до двух шт в день взрослым можно с желтками. И вот, если у вас нет сложностей с приготовлением пищи, то нам нужно всего лишь в самых разных комбинациях использовать активные продукты с зеленью, капустой, и другими овощами.
Например: несладкие сырники с зеленью, где в творог добавлены перемолотые овсяные хлопья и яйцо.
Гречка с овощами и травами в любых комбинациях.
Десерты из творога с овсяными хлопьями перемолотыми - это очень вкусно. Колбаски, рулетики с бананом, курагой, черносливом.
Если хотите, сниму вам ряд видео-рецептов сладких и просто вкусных, собранных по этому принципу.
Самое главное, понимать, что использование липотропных продуктов не является панацеей от лишнего веса. Они всего лишь улучшают жировой обмен веществ. Если вы при этом переедаете - вес будет расти. Если не доедаете - таять. Просто, быстрее. И, на мой вкус, вкуснее.
А вы любите эти продукты? Есть любимые рецепты?
На фото моя любимая закуска: кружок хурмы (клетчатка)+творог (липоторопный продукт)+руккола(клетчатка)+маслинка.
