Сейчас стало модно пить витамины для волос, ногтей, сна, стресса, беременным и т.д, но так ли это необходимо как говорят?
Витамины это вещества поступающие извне или синтезирующиеся в организме, участвуют в развитии организма и его росте, в обменных процессах и физиологических функциях.
Не смотрю на всю важность витаминов для человеческого организма, ОНИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ НИ ИСТОЧНИКОМ ЭНЕРГИИ, НИ СТРОИТЕЛЬНЫМ ЭЛЕМЕНТОМ ДЛЯ ТКАНЕЙ.
Самое главное, что стоит знать - это то что все необходимые для человека витамины содержаться в еде.
Всё дело в правильном выборе продуктов, стоит отдавать предпочтения НЕ рафинированным продуктам и с минимальной обработкой, т.е если рис, то бурый, а не белый, если овсянка то долгой варки, а не быстрого приготовления, если овощи, то свои (в крайнем случае выбирать сезонные овощи и фрукты выращенные в регионе, где вы проживаете).
Выбор каждый делает сам, моя цель лишь донести, что не таблетки решают проблему, а ПИТАНИЕ, которое нас наполняет и тем самым избавляет от многих проблем со здоровьем.