Китайские психологи разбирались с влиянием религии на неверующих.
Выборка: 388 участника, большинство из которых неверующие.
Часть испытуемых посещали буддистский храм, часть смотрели выступления буддистских монахов на видео, часть пели мантры. До и после религиозных практик участники проходили оценку склонности к сиюминутной или отложенной выгоде: возьмите денежное вознаграждение сейчас, или удвоенную сумму, но через две недели.
Показано: только в случае неверующих т.е. атеистов после религиозных практик увеличивается число участников, которые соглашаются на отложенное удвоенное вознаграждение.
Моё мнение: исследование вызывает массу вопросов, но проведено качественно. Вероятно, буддистский контекст вызывает у новичков этой религии лютое ощущение персональной бесконечности и вечности. Это можно использовать в практике как противовес мыслям о смертности и конечности, но эффект не долгосрочный.
Лайк посту останется навечно.
В последние годы психотерапия на основе осознанности (например, Mindfulness-based cognitive therapy) стала популярной, однако медитации, которые являются частью понятия майндфулнесс, по эффективности проигрывают даже дыхательным упражнениям.
Выборка: 114 испытуемых.
Участники выполняли дыхательные упражнения или занимались медитацией, вне контекста религии - как принято в майндфулнесс, на протяжении 5 минут в течении месяца, а также вели журнал стресса.
Показано: оценки стресса снизились у всех испытуемых, однако медитация осознанности показала худший результат по сравнению с дыхательными упражнениями.
Моё мнение: короче, если 5 минут в день будете спокойно дышать и вести дневник самонаблюдения, то стресс снизится. Майндфулнесс бред т.к. никто не может дать определение медитации.
Хотели лженауку? Получите, распишитесь, поставьте лайк.