Энергичность - это физиологический ответ на картину мира
Уровень нашей энергичности напрямую зависит от того, каким мы видим окружающий мир. Если наш мозг считает, что кругом враги и пора закапываться в землю, то:
- мы имеем плохой сон;
- высокую утомляемость;
- низкую инициативу.
Потому что в неблагоприятных условиях бытия высокая инициатива наказывается саблезубыми тиграми, а лучшей стратегией выживания будет занять место под лопухом и надеяться, что пронесёт.
Хорошая новость заключается в том, что объективно мы живём очень даже ничего: сладко едим и можем вволю спать, рассчитывая утром проснуться целым и не покусанным. Впрочем, наш мозг упрямо не желает замечать Чунга-Чанги и зацикливается на проблемах, отчего нам начинает казаться, что именно наша жизнь именно в текущих социально-исторических условиях (тёща, соседи, налоги и чиновники) просто невыносима.
Подробнее об этих фокусах психики можно прочитать здесь.
Можно ли сознательно корректировать свои мыслительные привычки, чтобы снять неоправданный стресс и повысить энергичность? Да, и сейчас я расскажу как.
Кто прячет от тебя жизненную энергию?
Итак:
- чтобы получить много жизненной энергии, нужно убедить мозг, что всё хорошо (создать позитивную картину мира);
- но как это сделать, когда всё плохо?
Должен быть абсолютно очевидный факт, который легко принимается вашим мировоззрением и явно свидетельствует о том, что вы находитесь в благоприятных условиях существования (даже если внутренний паникёр кричит об обратном). Если вы сумеете сосредоточиться на этом факте, то ход ваших мыслей изменит восприятие ситуации и повлияет на настроение.
Для этой работы прекрасно подходит феномен здоровья.
Здоровье - это положительный энергетический баланс, когда энергии в организм поступает больше, чем вы её расходуете. В итоге процессы восстановления начинают превалировать над процессами разрушения, и вы чувствуете себя молодым.
Сосредоточьтесь на следующих идеях:
1. Существует 4 базовых источника энергии: сон, питание, движение и творчество.
2. Никто и ничто в этом мире не мешает вам выстраивать с ними должный контакт.
3. Это значит, что вы имеете неограниченный доступ к жизненной энергии и можете её получить столько, сколько хотите.
4. Избыток жизненной энергии - это не просто здоровье и энергичность, это счастье и результативное целедостижение.
5. Человеку, у которого много жизненных сил, море по колено, ему не нужны ни дворцы, ни личные самолёты, потому что жизненная энергия - главная ценность любого живого существа.
Лепи сам свою культуру мышления
Эта простая идея о том, что между вами и источниками жизненной энергии никто не стоит, способна довольно быстро перевернуть негативное отношение к происходящему, обрести веру в свои силы и ощутить бодрость. Главное - суметь сосредоточиться на вышеописанных мыслях.
Чтобы добиться высокой концентрации, используйте правильно оформленный сеанс погружения:
- включите акустическое сопровождение (звуки природы, например);
- удобно сядьте и расслабьтесь;
- представьте себя в красивом лесу, где всё дышит жизнью;
- осознайте, что никто не прячет от вас эту энергию и вы можете взять её столько, сколько нужно;
- переживите чувство благодарности за то, что можете дышать, двигаться, наслаждаться простыми человеческими радостями.
Выполняйте эту практику хотя бы 2-3 раза в неделю, а лучше каждый день, чтобы она стали менять привычки вашего мышления.
Здоровье, которому посвящена данное мыслительное упражнение, является базовой ценностью Охотника. В следующих публикациях я расскажу о других ценностях, которые являются частью философии Охотника и могут служить средствами психорегуляции.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК