Никто не будет любить вас так, как вы можете сделать это для себя сами. А для этого нужно учиться контейнировать свои чувства самостоятельно.
Контейнирование - это способность человека распознавать, выдерживать и переживать свои чувства, эмоции и импульсы без критики, трансформировать и перерабатывать их.
Если мама в детстве была не способна контейнировать ваши чувства, придется учиться самому.
Как научиться?
Начать работу с психологом, психотерапевтом (получить опыт контейнирования). Ваша мама не подходит, не подруга, не тетя, дядя и т.д. Увы, без взаимодействия со специалистом научиться этому будет невозможно, человеку нужен человек.
Из самостоятельной работы будет полезно💯👇
1. Начать отслеживать свои чувства (ежедневно замечать их, вести дневник чувств)
2. Отмечать в дневнике, как чувства связаны с телом? Какое чувство где отзывается в теле?
3. Выражать чувства безопасным и подходящим для вас способом (дневник чувств, проговаривание перед зеркалом, рисование, танцы, сочинение рассказов, любое творчество подходит)
Как вы учились (учитесь) контейнировать чувства? Сколько времени на это ушло?