Женщина, она, конечно, тоже человек.
Но человек этот сильно отличается от другого человека: мужчины. Возможно, когда-то мы и подойдём к социальному равенству двух полов, но физиологию никто не отменит.
Организм женщины за свою жизнь испытывает много изменений и различных нагрузок. Но особенно - в период ожидания ребёнка и в тот период, когда женщина «ягодка опять».
❗Вот и рассмотрим эти два периода поближе с точки зрения движения и физической активности.
Ожидание ребёнка🥰
Что тут скажешь – всем известно, что состояние здоровья матери напрямую влияет на здоровье будущего ребёнка.
Сегодня среди недугов взрослых, да и детей, лидируют болезни обмена веществ.
И вот что учёные выяснили: если вдруг будущая мама имела проблемы с обменом веществ, то такие же проблемы появятся и у её ребёнка, но «догонят» они его уже во взрослой жизни.☝
Но и риск подхватить маме неприятности с обменом веществ повышаются в разы именно в беременность. Для этих проблем есть название «сахарный диабет беременных».
Цепочка возникновения будущих болезней у ребёнка возникает так: через плаценту к ребёнку поступают, в том числе, и различные молекулы, которые управляют активностью генома, а если у матери не в порядке обмен веществ, то гены ребёнка тоже изменяются и эти изменения в активности его генов сохраняются надолго и провоцируют болезни в будущем.
❗Можно ли этого избежать или снизить риск возникновения таких проблем у ребёнка?
Выяснилось, что да – можно❗
Поможет в этом именно физическая нагрузка для будущей мамы. Но только в сочетании с достаточным поступлением витамина Д.
Именно благодаря такому сочетанию - физические нагрузки и витамин Д – в организме мамы образуется специальный фермент, который защищает ткани от окисления, а заодно влияет на сигнальные пути, управляющие активностью генов эмбриона. Так гены малыша настраиваются на правильную работу и риск диабета у него в будущем снижается.
❗Причём просто витамин Д проблему не решает, так что в этом вопросе тоже не существует «волшебной таблетки». Физическая активность обязательна!
Теперь учёные поставили себе другую цель: выяснить, какие именно физические нагрузки должна получать будущая мама, чтобы наилучшим образом защитить своего ребёнка от болезней обмена веществ во взрослой жизни.
И снова ягодка🍒
О том, что после 45 женщина (на самом деле у всех по-разному) сложнее расстаётся с набранными килограммами и становится не такой активной – не слышал только ленивый.
И именно ленью часто объясняют набор лишнего веса у дам зрелого возраста: будто бы ей лень встать и позаниматься тем же фитнесом, например.
Но, оказалось, что всему виной гормональная перестройка!
Из-за снижения выработки определённых гормонов, изменяется сам принцип расходования энергии женским организмом: часть мозга, отвечающая за физическую активность, перестаёт стимулироваться этими гормонами и не подаёт сигналы о том, что у организма появился избыток энергии.
Так что женщинам за 45 не стоит полагаться на ощущения организма по поводу физической активности и калорийности питания: организм стал другим, прежние методы не работают.☹ Остаётся полагаться только на осознанность и в питании, и в физической активности❗
Надеюсь, что статья оказалась вам полезной, дорогие подписчики и гости канала. Поставьте лайк 👍 - это единственно возможная обратная связь от вас и она очень важна автору! Подпишитесь и вы обязательно узнаете, на как ещё влияет наша физическая активность на организм!🖐