У каждого седьмого жителя страны нарушено зрение. Доля людей пожилого возраста с этой проблемой преобладает. Кажется, что старение глаз начинается на пенсии, но на самом деле первые признаки появляются уже в 30 лет. Рассказываем, почему портится зрение и как поддержать его остроту.
🔷 Картинка перестает фокусироваться на сетчатке
Это происходит по двум причинам:
1️⃣ Проблемы с аккомодацией (изменением фокуса)
Хрусталик — прозрачная оптическая линза. Благодаря эластичности он легко сжимается и становится выпуклым либо вытягивается. Это необходимо, чтобы сфокусироваться на предметах, расположенных вблизи и вдали.
ℹ️ Формулировка «вблизи» означает расстояние не более 30 см от глаз.
Начиная с 40 лет, хрусталик теряет эластичность. Мышцы, которые изменяют его форму, хуже сокращаются и ослабевают. Поэтому фокусироваться на близких предметах становится сложнее. В быту патологию ложно называют «старческой дальнозоркостью», а среди медиков — пресбиопией.
2️⃣ Проблемы с преломлением света (рефракцией)
С возрастом хрусталик не только теряет эластичность, но и уплотняется. При этом другая выпуклая линза глаза — роговица — становится плоской. Из-за неправильного преломления световые лучи не успевают соединиться в картинку на сетчатке. Поэтому изображение выходит размытым. Так проявляется дальнозоркость — гиперметропия. При слабой степени болезни сложно рассмотреть картинку вблизи, а при тяжелой форме не видно даже дальние предметы.
🔷 Мутнеет оптическая среда глаза
К оптической среде глаза относятся роговица, хрусталик, стекловидное тело и внутриглазная жидкость. Чаще проблема затрагивает хрусталик и называется катарактой. Заболевание встречается у 60–90% пожилых.
Помутнение оптических сред связано со старением сосудов. Нарушается приток крови, циркуляция водянистой влаги. В результате меняется обмен веществ и теряется прозрачность среды. Например, при деструкции стекловидного тела ухудшается приток кислорода и глюкозы к клеткам. Из-за этого не синтезируется коллаген и гиалуроновая кислота — стекловидное тело уплотняется и мутнеет.
🔷 Повреждается отдел зрительного анализатора
Анализатор включает в себя сетчатку, зрительный нерв и зрительный центр в мозге. Наиболее известные патологии этих отделов — глаукома и дистрофия сетчатки.
Глаукома — это группа заболеваний, при которых повреждаются и разрушаются клетки зрительного нерва. Причина патологии — ухудшение кровотока в сосудах глазного дна, нарушение обмена в клетках сетчатки и зрительного нерва. Это может происходить из-за плохого оттока внутриглазной жидкости (повышается внутриглазное давление) и гипотонии.
Повреждения сетчатки, особенно ее центра (макулярная дистрофия), входят в пятерку главных причин ухудшения зрения в России. Они также происходят из-за недостаточного питания клеток. На это влияет старение, сердечно-сосудистые заболевания, курение, излишний вес и избыточное облучение солнечным светом.
📌 Последствия нарушения зрения
Ухудшение зрения даже на одну строку таблицы вызывает тревогу. И не зря. Оттягивание лечения приводит к инвалидизации. Нарушается социальная жизнь, трудоспособность. Появляется риск падений и переломов. Пожилые люди с плохим зрением часто находятся в депрессии.
Слепота или плохое зрение вынуждает изменить жизнь на бытовом уровне. Требуется посторонняя помощь для уборки в доме, приготовления еды, покупок в магазине.
Пожилым людям необходимо уделять много внимания состоянию здоровья, в том числе вовремя принимать лекарства, следить за давлением и пульсом. Нарушенное зрение создает трудности в выполнении таких задач. Облегчить эту часть обязанностей помогает «говорящий» автоматический тонометр B.Well PRO-36. Он озвучивает процесс измерения и полученные результаты.
У пользователя наравне со зрением может быть нарушен и слух. Инженеры B.Well учли эту особенность — на корпусе тонометра есть регулятор громкости.
Провести измерение легко:
- Надеваете манжету на плечо. С металлическим фиксирующим кольцом это возможно сделать одной рукой. Манжета M–L диаметром 22–42 см подходит людям любой комплекции. Универсальный размер позволяет выбирать тонометр без примерки.
- Нажимаете на большую желтую кнопку.
- Прибор сообщает о начале измерения и советует расслабиться, не разговаривать.
- Технология Intellect Classic определяет необходимый уровень нагнетания манжеты, чтобы не сжимать чрезмерно руку и получить точные данные.
- Когда результат получен, тонометр 4 раза озвучивает его. При этом голос поясняет, каков уровень давления: нормальный, пограничный или опасный. Если была замечена аритмия, устройство также говорит об этом вслух.
- После окончания процедуры устройство автоматически выключается через 1 минуту бездействия.
Профилактика снижения зрения 🤓
- Каждые 20 минут чтения или работы за компьютером делайте перерыв на 30 секунд. Посмотрите вдаль или закройте глаза и расслабьтесь.
- Проводите профилактику гипертонии, сахарного диабета и атеросклероза, которые повышают риск нарушений в сетчатке. Сдавайте кровь на сахар, холестерин, свертываемость. Ежедневно измеряйте давление тонометром.
- Не забывайте моргать. При частом моргании слизистая глаз увлажняется. А быстрое моргание в течение 20 секунд помогает расслабить глаза.
- Читайте и работайте при ярком освещении, чтобы избежать перенапряжения.
- Укрепляйте мышцы шеи и корректируйте осанку. Каждый день делайте по 10 поворотов головы влево-вправо, вращений головой и плечами.
- Используйте при необходимости увлажняющие, витаминные капли. Препараты для расслабления глазных мышц и снижения внутриглазного давления пропишет врач.
- Если сидите в телефоне, не используйте яркость 100% и держите экран на расстоянии более 30 см от лица.
- Раз в году ходите к офтальмологу проверять остроту зрения, внутриглазное давление и состояние глазного дна.
- Носите очки и линзы только по прописи врача. Очки для чтения, компьютера и выхода в город — это разные приборы.
- Питайтесь разнообразно для лучшего обмена веществ. Включайте в рацион источники селена (оливковое масло, пшеничные отруби, белые грибы). Его часто не хватает при глаукоме, катаракте и диабетической ретинопатии.
✔️ Используйте биодобавки витаминов А, С и Е, кальция, хрома, цинка, ванадия и хрома. Их также можно найти в желтых и оранжевых овощах, чернике, молочных и морских продуктах.
- Избегайте курения, жирной пищи и долгого нахождения на солнце для профилактики макулярной дистрофии.
Снижение остроты зрения усложняет жизнь и вызывает тревогу. Однако большинство возрастных заболеваний глаз излечимо. Если заметили такую проблему, не откладывая обращайтесь к офтальмологу.
Любите свой возраст. 💜
Подтверждающие документы для медицинского тонометра B.Well PRO-36
