Ее величество диафрагма - главная дыхательная мышца. Она совершает основную работу при дыхании, ну или должна совершать...
▫️Диафрагма - это куполообразная мышца, которая разделяет грудную и брюшную полости
▫️Диафрагма крепится к нижней апертуре грудной клетки (мечевидный отросток, реберная дуга, поясничные позвонки). Купол диафрагмы находится на уровне 4 и 5 грудного позвонка. Ножки диафрагмы вплетаются в переднюю продольную связку позвоночника на уровне 4 или 5 поясничного позвонка
▫️Вершина купола - сухожильный центр диафрагмы, который крепится к перикарду.
В диафрагме имеется ряд отверстий, через которые проходят пищевод, нижняя полая вена, аорта и лимфатические сосуды.
⁉️Что же происходит, если нарушена работа диафрагмы?
▶️Через брюшную аорту происходит кровоснабжение всего, что находится ниже диафрагмы: брюшная полость, малый таз, ноги. При нарушении работы или спазме диафрагмы кровоснабжение ухудшается и организм повышает давление, чтобы прокачать кровь
▶️Через нижнюю полую вену идет венозный возврат, то есть кровь от ног идет к сердцу. При нарушении работы диафрагмы может возникнуть варикоз, венозный застой, отечность
▶️Через лимфатический сосуд происходит отток лимфы от нижней части тела, если что-то мешает этому, то может возникнуть лимфостаз живота, малого таза, ног.. Да-да! Отечность, пастозность, усталость возникает из-за неправильного дыхания
▶️Пищевод может раздражатся зажатой диафрагмой, может возникать дискомфорт после еды, изжога
❤️🔥 По-истине королевская роль у этой прекрасной мышцы
✍️ Автор поста: эксперт студии ARNOA Pilates
Татьяна Охохонина @t.ohohonina_polestar
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA Pilates
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
