Все эти углеводы, все эти калории...
Сразу после тренировки (а тренируюсь я по вечерам дважды в неделю) я совсем не хочу есть. Как-будто моему организму достаточно просто вот этого потрясающего ощущения физического довольства после занятия. Даже до дома доезжаю и все равно не хочу есть.
Но вот следующий день после...
Тут дело даже явно не в потребности организма. Хотя, с дефицитом калорий она точно есть. Просто не в таких катастрофических масштабах, на какие тянет. Тут скорее психологическая мысль «ну, я же вчера растрясла свои жиры, меня сенсей загонял, могу себе позволить расслабиться».
Только это — ловушка. На которую я все равно ведусь. Надо стараться вестись хотя бы меньше.
24 января
Перевалила за 1700 кк, но не особенно сильно. Посыпать голову пеплом не собираюсь, стыдить себя — верный путь к тому, чтобы в конце концов сорваться или заработать жесткое расстройство пищевого поведения.
К себе нужно относиться бережно, пускай и с контролем.
1779кк в общей сложности. По белкам все тоже вполне себе внушительно. Но вот могла ли я обойтись без низкоуглеводного батончика или кето-сырника? Могла бы.
Не обошлась. И, в общем-то, не жалею.