Иногда кажется, что сложившаяся ситуация безвыходна и нет просвета. Найти плюсы в любых минусах можно, используя метод рефрейминга (frame – рамка), который позволяет расширить границы своего восприятия ситуации и помогает находить новые возможности там, где другие видят проблемы.
Как работает данный метод?
✅ Находим позитивную сторону в ситуации\проблеме.
Пример: Мне дали дополнительный проект, а это требует много времени.
Рефрейминг: Дополнительный проект позволит мне проявить свои лидерские качества.
✅ Указывая на негатив, мы выводим плюсы, используя союз зато.
Пример: Сегодняшнее собеседование прошло неудачно, зато я получил навык самопрезентации и понял на какие аспекты лучше обратить внимание.
✅ Ставим проблему\ситуацию в выгодный ряд для сравнения.
Пример: Моя заработная плата давно не повышалась, но в целом по рынку она находится на верхней планке.
Давайте рассмотрим еще несколько примеров рефрейминга в рабочих процессах:
У меня возросла нагрузка на работе.
Я научусь эффективнее планировать свое время и стану ценить свой отдых.
Выше нагрузка – быстрее повышается профессиональный уровень.
У меня большое количество командировок.
Я путешествую за счёт компании.
Я могу отдохнуть от домашних обязанностей, не заниматься хозяйством.
Вокруг слишком много изменений.
Я научусь быть гибким и креативным.
Я найду новые выгоды и возможности для карьерного роста.
Потренируйтесь использовать рефрейминг вместе с коллегами, напишите на листочках то, что вас сейчас волнует и передайте свои фразы друг другу, так вы вместе посмотрите на ситуацию с другой стороны.
Не концентрируйтесь на проблемах, ищите возможности!
📱 Подпишись на наш telegram!