Люди умеют притворяться, что у них всё хорошо. Некоторые так заигрываются, что сами начинают в это верить.
Сегодня не про то, что с этим делать, а про то, что поддерживает псевдо -"я". У каждого человека два "я": одно -цельное, настоящее, соткано из реальных убеждений, желаний, потребностей и ценностей. Другое -то самое псевдо "я". Оно умеет подстраиваться под обстоятельства, людей, такое пластичное как пластилин -лепи что хочешь.
На самом деле, носить такую маску очень выгодно и удобно, и даже безопасно. Кто вы на самом деле, порой, не знаете даже вы сами, зато гибкость и умение "включать" внутри нужные кнопки помогает справляться с жизнью.
Хотите примеры? Это когда человек в разном обществе проявляет себя абсолютно по-разному, скажем, где то тихоня и скромняга, а где то авторитарен и общителен. Не путайте со стеснением и прочими побочками неадекватной самооценки.
Где то человек носит маску, потому что выгодно, вот и всё.
Итак, вернусь к стимуляторам псевдо -"я" .
- поддержка любимых
-похвала авторитета
-одобрение психолога
-хорошие оценки
-быть при делах, причастность
-важная должность
-лайки в соц сетях
-окружение, друзья с общими взглядами
Нам хочется отождествлять себя с этими стимуляторами и тогда мы чувствуем себя цельными и успешными, признанными и любимыми. Тревожность уходит. Но. Есть нюанс. Здесь появляется зависимость от этих внешних стимуляторов -это раз, тревога уходит только на время, потому что стимулятора становится недостаточно, всегда надо больше -это два, а главное- теряется настоящее я во всём этом фарсе. И человек правда перестаёт различать, где он настоящий, а где маска.
Безусловно, мы социальные существа и нуждаемся в одобрении окружения, признании и тому подобное. Здесь главное -мера. И дифференциированность.
Если "другие" имеют слишком большую власть над нами , то живёшь тогда как на американских горках. Похвалили -есть энергия идти дальше, а если вас бросили или предали -вы сдуваетесь как воздушный шарик.
Выбраться из Псевдо-"я" возможно только разделив себя истинного от себя ненастоящего?
Как это сделать.
Первое: научитесь разделять мысли и чувства.
Думаете, это само собой разумеющееся? Попробуйте . Мы очень часто путаем свои мысли с чувствами, на вопрос, что ты чувствуешь, клиент часто отвечает: " Я пытаюсь понять... ", " Я знаю, что так нельзя " и т. д.
Второе: отделять свои мысли от мыслей чужих. Социума, родителей, и в целом семьи, друзей, партнёра, литературы.
Цельное "я" становится видимым и понятным, когда мы осознаем себя отдельной личностью и знаем, где "начало и конец " нас, а где другие и чужое. Этот же процесс помогает быть участником отношений и сохранять автономность. То есть не сливаться с кем-либо.
Всё начинается с работы с убеждениями. Мы учимся определять свои, отделять чужие, выстраивать свои ценности.
Шаткие убеждения приводят к:
- демонстративному уходу. Типа громко хлопнув дверью, чтоб точно заметили.
-согласию с чужим мнением без обдумывания и сверки с внутренним маятником
-отказу общаться с несогласными и агрессивным реакциям на них. Это объясняется шаткой внутренней конструкцией, когда чужое мнение как "угроза". Бессознательно мы боимся, что всё полетит сами знаете куда от этого несогласия чужого, так что воспринимаем как угрозу
-попыткам навязывать своё мнение
-высокой тревожности
Конечно работа над своими убеждениями и формированием себя истинного занимает время. Немало времени. Но в рамках жизни это небольшой отрезок времени, которой даёт сильно больше и навсегда.
Мои клиенты из длительной терапии подтверждают это 💪
Автор: Власова Вера Вячеславовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru