Всем привет. Вес тот же 98.1. Стоит и всё. Сегодня читала информацию о очищении кишечника: -пить тёплую воду натощак -пить много воды в течение дня -больше клетчатки (овощей) -физические нагрузки. Ещё надо будет перечитать книгу "Очаровательный кишечник" Д. Эндерс. Сегодня смотрела врача-эндокринолога про инсулин. Так вот норма инсулина 4.5-5.5. Если ниже это границы, то человеку тяжело набрать вес. Соответственно, если выше, то набираешь быстрее вес и скинуть его тяжелее. Поэтому надо стремиться к норме. Именно, при ней легче сбрасывается лишнее. Завтрак: Кофе с молоком. Витамины. 2 яйца, молоко, бутерброды с маслом и сыром. Обед: Молоки, орехи 5 шт, желудки куриные, цветная капуста. Яблоко. Ужин Молоки, желудки, овощи. Всем до завтра!
Всем привет. Вес тот же 98.1. Стоит и всё.
Сегодня читала информацию о очищении кишечника:
-пить тёплую воду натощак
-пить много воды в течение дня
-больше клетчатки (овощей)
-физические нагрузки.
Ещё надо будет перечитать книгу "Очаровательный кишечник" Д. Эндерс.
Сегодня смотрела врача-эндокринолога про инсулин. Так вот норма инсулина 4.5-5.5. Если ниже это границы, то человеку тяжело набрать вес. Соответственно, если выше, то набираешь быстрее вес и скинуть его тяжелее. Поэтому надо стремиться к норме. Именно, при ней легче сбрасывается лишнее.
Завтрак:
Кофе с молоком. Витамины. 2 яйца, молоко, бутерброды с маслом и сыром.
Обед:
Молоки, орехи 5 шт, желудки куриные, цветная капуста. Яблоко.
Ужин
Молоки, желудки, овощи.
Всем до завтра!