Продолжаем раскрывать тайны, как работает психика, какими механизмами она вообружена!
• Вытеснение – это забывание, игнорирование, умалчивание, подавление мыслей, чувств, действий. Если долго что-то прятать и утрамбовывать, то обязательно прорвет в истерику или выльется в болезни.
• Регрессия - соскальзывание в ранние стадии развития. Разрешить себе горючие детские слезы, проситься на ручки, чтобы пожалели. Кричать, капризничать вместо ведения сложного диалога.
• Интеллектуализация. Говорить об эмоциях так, как будто их нет. Когда человек умничает, чтобы не проживать то, что с ним происходит: «Чего это я краснею? Тип кожи, капилляры часто и близко расположены в верхних слоях эпидермиса».
• Рационализация – морализация, оправдания: «так надо, так правильно», «пусть обидел, я имею право высказываться», «бьет – значит любит», «пьет, потому что тяжело».
• Идентификация – стать таким же, как кто-то, кого боимся, кто нравится, с кем живем. «С волками жить - по-волчьи выть», стокгольмский синдром, обнаружение у себя черт зодиака.
• Компенсация позволяет восполнить неудовлетворенность в одной сфере активностью в другой. Мама не может давать ребенку свое время и внимание, и задаривает подарками.
• Реактивное образование – поведение, противоположное тому, что на самом деле испытывает человек. Мальчик дергает за косички девочек; девушка нуждается во взаимной любви, но устраивает ссоры возлюбленному; парень хочет быть богатым и ругает тех, кто живет в роскоши и сорит деньгами.
• Сублимация – направление разрушающей энергии в конструктивное русло (спорт, творчество, работа).
Искусство управления собой состоит в возможности включать подходящие и выключать мешающие Вашим целям психологические механизмы. Обнаружить свои защиты и научиться контролировать состояние проще и успешнее с участием психотерапевта.
🔸Виктория Краева, психолог (г. Пермь) запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
