Часть 1
Существует масса мотивирующих цитат на тему похудения. Почему они не всегда работают и не помогают довести процесс изменения до конца - читайте в статье.
Друзья, всем привет! Праздники уже полностью отгремели, а это значит, что можно полностью погрузиться в процесс активного саморазвития и обретения лучшей версии себя. Полагаю, что опыт цветка в проруби на протяжении года и более у многих уже есть – пора формировать новую доминантную установку. Осталось определить на что делать установку? Но перед этим, неплохо бы определиться с терминами.
🟣 Доминанта – это постоянно активный очаг нервных клеток, обрабатывающий в автономном режиме какую-то задачу. Более того, любые раздражители извне приводят в первую очередь к активации доминанты, а остальные процессы, как правило тормозятся. Термин был введен русским физиологом Алексеем Алексеевичем Ухтомским.
Доминанты бывают двух типов – низшего и высшего порядка.
К доминантам низшего порядка относятся:
► половое поведение (преобладание желания секса над всеми остальными стимулами и доводами разума),
► доминанта туалета (когда нет стресса, депрессии, не волнует количество кредитов, ситуация в Албании и др.),
► доминанта еды и ряд других доминант, связанных с базовыми рефлексами.
Доминанты высшего порядка – это то, что затрагивает в первую очередь кору, а это значит затрагивает вопросы внимания, мышления, суждения, планирования и др.
Например, доминанта влюбленности, когда разум видит объект в розовых тонах, не замечая никаких недостатков в партнере (спасибо окситоцину, за наше счастливое детство). Другим примером, может быть доминанта творчества – когда человек сутками не выходит из рабочего кабинета или лаборатории, занимаясь созданием «Адронного коллайдера на коленке».
То есть, резюмируя вышесказанное, под доминантой можно понимать группу клеток в мозге, которые обрабатывают приоритетную задачу, на фоне которой все остальные становятся второстепенными. Представьте, как классно сформировать доминанту стройного тела или спокойного пищевого поведения. Кстати, это можно сделать.
Установка, в отличие от доминанты – понятие больше информационное или психологическое. По своей сути – это определенное убеждение или «программа», которая регулирует какой-то аспект поведения, оценки своего состояния или окружающих людей, реализации потребностей и др. После формирования установки человек может даже о ней забыть, но она будет доминировать в процессе анализа и принятия решений.
Установка может быть осознаваемой и неосознанной. Если она осознаваемая, то человек достигает поставленной цели, понимая, что происходит, но не вдаваясь в подробности выполнения каждого этапа. Он в «потоке», который его ведет к «светлому социалистическому завтра». При этом, поскольку установка осознаваема, есть аспект критического мышления и пройти «напрямую» к цели, шагая в окно, видя в нем Эйфелеву башню, не получится.
Неосознаваемая установка может быть весьма травматичной, так как она не обрабатывается критическим мышлением и может систематически вредить, активируясь не к месту. Чаще всего такие установки формируются либо в состоянии сильного аффекта, когда минимальная осознанность мыслей и происходящего, либо установка внедряется извне, кем-то из близких, либо кем-то из тех, кто вызывает сильные эмоции любого калибра. К примеру, есть установка «свой-чужой», которая может быть неосознаваемой (внедрена при помощи специальных технологий управления массами) и провоцировать человека агрессивно реагировать на представителей других народов, даже если генетически – народ один и тот же, но искусственно разделен границами государств. Примером может быть Северная и Южная Корея и ряд других стран.
Говоря про установку, мы всегда подразумеваем и доминанту. Эти две вещи взаимосвязаны. То есть, для того чтобы информация «играла», она должна где-то находиться или концентрироваться.
Доминантные клетки – это место концентрации информации. Можно было бы использовать термин «хранилище», но он не совсем верный.
С точки зрения исследований последних лет теория о том, что мозг является хранилищем информации, становится верной только от части. К примеру, при травме мозга, когда человек теряет память о чем-то, через какое-то время его память возвращается, хотя участок мозга остается поврежденным (операция, глиоз и др.). С точки зрения классической науки, такое невозможно, если разные участки мозга выступают в качестве хранилищ.
С другой стороны, если мозг выступает как ретранслятор (телевизор), а информация формирует «информационное облако» вокруг тела, повреждение мозга вызывает временный сбой в виде потери памяти до тех пор, пока мозг не «вырастит» новые клетки (либо перепрофилирует старые). То есть существует концепция энергетического информационного поля, которое связано с нашим телом. Мы можем косвенно измерить его при помощи эффекта Кирлиана (абсолютно научный метод, никакой бесовщины или теорий заговора), био-резонансной диагностики и даже кинезиодиагностики. Я не навязываю данную концепцию, как это делал в свое время товарищ Вернадский со своей «ноосферой», просто предлагаю посмотреть на ситуацию под нестандартным углом.
Вернемся к доминантной установке.
⇨ Есть группа клеток, которые в состоянии воспринимать и обрабатывать информацию из установки.
⇨ Есть установка, которая сознательно или бессознательно «играет» в голове.
⇨ Есть тысячи процессов, которые обеспечивают реализацию этой установки – работа митохондрий, синтез ДНК, катализация биохимических процессов при помощи витаминов, воздействие нейромедиаторов на рецепторы, модуляция активности этих рецепторов, поступление кислорода в тело, воздействие микробиома кишечника в виде синтеза короткоцепочных жирных кислот, элиминация токсических компонентов из организма, стрессовая перестройка физики и психики и куча других параметров, определяющих скорость реализации той или иной установки.
Теперь давайте представим, что у человека есть одна из доминант – похудеть к лету, к дню рождения, к свадьбе и др. (чтобы …кстати, не у всех есть продолжение ответа на эту фразу). Это осознаваемая доминанта, которая заставляет человека ложиться на угли, дабы быстрее растопить жир, есть солитеров, пить морозник, морить тело голодом, записываться в конно-спортивную секцию в качестве лошади и прочие дела современного «вечноху..еющего». Вроде всё норм, НО есть ещё пара бессознательных установок, которые побуждают человека срываться вечером на торт, напиваться до третьего пришествия чертей из преисподней или ложиться под нож хирурга, чтобы отрезать свой собственный желудок – «чтобы быстрее похудеть любой ценой».
Как мы говорили ранее, если одна доминанта активна, другие подавляются.
Но доминанта стройности может быть активна днем, а вот доминанта «декаданса» может быть активна ночью. В итоге мы получаем этакую «биполярочку с Веномом 3» или точнее «Жруномом», но уже без красавчика Тома Харди.
А может быть ситуация, что установка чуть более сложная, чем ты думаешь. Например, там не про «похудеть к лету», а про то, чтобы соответствовать ожиданиям близких, которые говорят тебе: «Всё равно у тебя в итоге ничего не получится». А ты близких любишь (например, маму или вторую половинку) и у тебя с детства есть другая установка, что, для того чтобы тебя любили, нужно соответствовать ожиданиям тех, кого любишь. Ой, веселая тема!
Я всегда улыбаюсь, когда некоторые мои коллеги и коучи говорят, что «ща, мы «просто» составим классную диету, подключим спорт, и ты станешь тростиночка, как я, оденешь «порно-леггинсы» и будешь постить фоточки в Одноклассниках до конца твоих дней.