«Я созрел! Пора бросать пить.» И первым делом гуглишь в Интернете - как. Или спрашиваешь совета у знакомого. И встречаешь море информации, которая противоречит друг другу.
В январе 2023 я преодолел отметку в 1300 человек, которым помог бросить пить. И расскажу тебе по шагам, что делать правильно, с учетом личного опыта.
Сделать паузу, или полный отказ навсегда?
Мысль о полном отказе от бухлишка у меня когда-то вызывала ужас. «Да, я страдаю от алкоголя, надо бросать. Ну а вот, если будет юбилей или свадьба дочки - не смогу отметить?» Бросать с такой мыслью – невыносимо. Поэтому я ставил цель - не пить месяц или год. «Вот организм отдохнёт, и снова смогу вернуться к своему «удовольствию». В начале был заряжен на успех… Но хватало максимум на неделю. Во-первых, удерживаться от тяги выпить было невыносимо уже на 3-й день. Во-вторых, всегда случалось важное событие, на котором надо по-любому выпить: то друг приехал, которого три года не видел, то пипец на работе случился, то праздник неожиданный наступил. И так я жил с проблемой годами.
Даже если тебе получится не пить год или два. Организму стало лучше, твоя жизнь стала лучше. На фига все это терять? Ради чего? Чтобы снова пить, испытывать дискомфорт, и опять планировать бросать пить?
Собрался бросать – попрощайся с алкоголем навсегда. Дай установку на полный отказ. В вопросе алкогольной зависимости полумеры не существует – либо все, либо ничего. Бросишь на срок - тогда будешь жить только в ожидании этого срока. Участник курса «Легкий способ бросить пить» рассказывал мне, как он закодировался на полгода. Так в последний день кодировки, он сидел перед часами в 23.59, с уже налитым бокалом в руке))
Какой способ бросить пить следует выбрать?
Условно, все способы можно разделить на 3 вида: сила воли, внушение, и работа с мышлением.
1. Сила воли предполагает - держаться изо всех сил и надеяться, что однажды мысли об алкоголе пропадут. Она редко помогает в вопросе психологической зависимости. Я не спорю, сила воли нужна, в спорте, в работе. Но ты хочешь выпить алкоголь из-за потребности. И будешь страдать, если хочешь, а не можешь выпить. Это как использовать силу воли, чтобы не спать. Боюсь, на 3-й день без сна ты будешь никакой, и в итоге уснешь стоя. Только вот, сон – это естественная потребность. А пить алкоголь – искусственная наркотическая зависимость. Поэтому много сильных людей - спортсменов, политиков, артистов спиваются. Хотя, с силой воли у них все хорошо.
2. Внушение. Это практически все известные методы: кодирование, гипноз, бабки-шептухи, уколы, иголки и т.д. Даже амулеты и иконы в церкви – это тоже внушение. Ведь человеку внушили про их помощь. Особенно в России любят пугать смертью, если выпьешь. Любое внушение не имеет научной основы. Поэтому, все такие способы запрещены во всем мире. А эффективность крайне низкая – такая же, как у плацебо. Любое кодирование и есть плацебо. Ну а если человек бросил пить после этого, то только из-за своей мотивации, он уже созрел сам. Кодирование или вшивания – были только поводом.
3. Работа с мышлением. Алкоголизм - согласно классификации ВОЗ – это психическая проблема. А значит, решить ее можно только психологическими методами. Организму человека не нужен алкогольный яд, он нужен только его мозгу, если есть убеждения, что алкоголь имеет плюсы в каких-то ситуациях. «Да, вредно, но зато стресс снимает, расслабляет, доставляет удовольствие.” Поэтому, чтобы бросить пить навсегда, нужно изменить свои установки в голове. Когда пьющий перестанет видеть в алкоголе расслабление и удовольствие, то он легко сможет отказаться от него. К сожалению, очень мало способов, меняющих зависимое от алкоголя мышление - на независимое. Большинство пьющих ищет волшебную таблетку, укол, иголку или молитву. Моя задача на курсе, чтобы человек начал думать, как непьющий. И тогда он получит свободу от алкоголя в мыслях.
Как следуют бросать пить?
Ты бросишь пить навсегда и не вернешься к алкоголю, если будешь следовать этим рекомендациям.
- Алкоголизм — это не вредная привычка, а наркотическая зависимость. А значит, ее нужно лечить.
- Любая зависимость – это сфера психологии. А значит, для решения проблемы используй психологические приемы.
- Важно не перестать пить алкоголь физически, а перестать хотеть его пить. Это два абсолютно разных отношения к алкоголю.
- Стать свободным от алкоголя можно, если перестать видеть смысл его пить.
- Когнитивная психотерапия – самый эффективный способ отказа от алкоголя. Он меняет твое мышление. Например, курс «Легкий способ бросить пить» поможет это сделать быстро.
Как не следует бросать пить?
Ты обязательно сорвешься, если будешь делать так:
- Бросать пить на время, а не навсегда. Не ставить правильную цель.
- Пытаться ограничивать свое употребление, стараться пить в меру или иногда.
- Использовать кодирование и другие способы, которые не убирают желание пить в голове.
- Винить других людей в своем алкоголизме. Не брать ответственность за свою жизнь.
- Постоянно откладывать день бросания. Отдать лучшие годы жизни ядовитому наркотику.
Бросить пить алкоголь – стало моим лучшим решением в жизни. Оно изменило мою жизнь до неузнаваемости. Вот уже больше 8 лет я помогаю другим жить счастливо, без сигарет и алкоголя. В своем Телеграм канале «Бросить пить легко» я делюсь полезными советами, видео, и статьями, которые помогут тебе начать наслаждаться жизнью без алкоголя. Переходи и подписывайся.
Друзья, а какие еще рекомендации вы советуете использовать, чтобы перестать пить? Напишите в комментариях.