Доброго дня всем!
КАК трудно отказаться от сладкой жизни, как трудно отказаться от дивана, как трудно начать делать то, что нужно для того, чтобы начать худеть, как трудно перешагнуть через многое, что становится препятствием на пути к похудению, как трудно...
Есть такое выражение: "Ввязаться в драку, а дальше видно будет..." Не помню кому эта фраза принадлежит - не в этом суть, а в том, что ГЛАВНОЕ - начать идти в том направлении, за горизонтом которого и возвращенное здоровье, и красивые наряды, и статная фигурка, и уверенность в себе.
Вы знаете, я обратила внимание, что на том фото, где у женщины лишний вес, на нём женщина не улыбается, а выглядит устало. Леночка Баруля, ради Бога, не обижайся, пожалуйста, я в качестве примера приведу Ваше фото "До и После", ладно?
Но зато теперь Лена на каждом фото, которым радует нас, неизменно улыбающаяся, молодая, красивая!!! Вес, который давил на плечи, мешал шагать бодро и уверенно, сковывая колени, сброшен! Появились легкость и уверенность в своих силах, уверенность в себе. Разве это не счастье?
В этой статье я не стану комментировать похудение тех, кто поделился своим фото. Сделайте это вы, уважаемые марафонцы, ладно? Я просто делюсь своим восхищением КАЖДОЙ женщиной: за их труд, за их терпение, за их желание стать здороввым человеком.
И опять приведу Лену Баруля в пример, в этот раз её комментарий под вчерашней статьёй о феноменальном похудении Ольги Д:
"... Еще одно доказательство того, что человек сам делает свою жизнь. Все можно исправить, если очень захотеть. Вот и Оля молодец, мотиватор для многих. История о том, что нельзя опускать руки, в этой жизни все можно исправить. Вчера ходила в поликлинику на диспансеризацию и пока сидела у кабинета, мимо меня прошла очень полная женщина. Боже, как она дышала! Как паровоз ( в этом случае это сравнение еще мягко сказано). И я подумала, что жить ей осталось не так много..."
- У меня в соседках живёт такая женщина. Её рост, наверно, 150 см - очень невысокая женщина, но она и в ширину такая же. Вот живой пример "колобка". КАК она тяжело ходит! - видели бы вы. Конечно, тысячу раз можно было предложить ей свою помощь в снижении веса, но она ТАК неприступна - вы бы только знали! Такое впечатление, что она ненавидит весь мир! Ей тяжело жить, тяжело идти по жизни - буквально! и не подступишься. На днях встретились в магазине, окинула меня холодным взглядом и, не отвечая на моё приветствие, отвернулась к прилавку. Купила пачку риса, 6 (ШЕСТЬ!) булочек со сгущенным молоком, полкилограмма колбасы и 2 булки хлеба. Я искренне сочувствую этой женщине.
ЭТА статья с результатами тех, кто уже похудел, и кто сейчас на удержании веса, а этому тоже нужно научиться и это тоже труд и огромное желание не пустить на самотек достигнутый успех, и с теми, кто ещё в процессе избавления от лишнего веса.
Эти фоторезультаты - огромная МОТИВАЦИЯ для тех, кто, как моя соседка, за лишним весом уже не видит улыбающегося одуванчика, а на нём кузнечика, не замечает цветения яблоки и свежего дуновения ветерка, хороших и добрых людей вокруг, а видит только боль, гнев, страдания - ТАК ЖИТЬ тяжело! трудно!
Милые дамы, кто ещё сомневается в своих силах сбросить то, что вы носите на себе - десятки лишнего груза, рассматривая сейчас фоторезультаты тех, кто СМОГ избавиться от лишнего, поверьте, что это СМОЖЕТЕ и вы!
Главное - в это поверить и сделать первый шаг.
Завтра я расскажу о будущем Марафоне (бесплатном), загляните на мою страничку с этой статьёй и сделайте этот шаг!
Поехали!
ЕЛЕНА М.:
"Доброе утро, дорогие марафонцы! Молодцы все, кто уверенно и ровно прошёл этот марафон, не взирая на многочисленные праздники. Я же в декабре вышла на 69 кг, а сейчас опять 71-72. Но год назад это было 89-91кг! С 10 января 2022 года я на марафонах. И за это время минус около 20 кг. С 52 размера одежды до уверенного 48 (по бёдрам уже 46). Низкий поклон и огромная благодарность Татьяне Прокопьевне за это!
Самое интересное, я себя корю за прибавку, а все меня спрашивают:Ты что, ещё ПОХУДЕЛА ?!!!"
НАТАША СОТНИКОВА
"... Возраст 42 года. На марафон пришла с весом 80.1, сейчас 73,5. ... На фото куртка, которую я демонстрировала в своём самом первом комментарии. Была сделана заявка:,, Хочу, чтобы она застегнулась". СДЕЛАНО. "
НАТАША ДЕНИСОВА
Это фото Наташи "До":
А вот это уже "После":
"... Платье в клетку пролежало с 2017 года. И сейчас я его ношу на работу. А которое в горошек, я так его люблю, но оно мне сильно велико стало. Висит теперь в шкафу.
Вечером встречаюсь со многими жителями нашей деревни на прогулке, кто с палками ходит, кто просто быстро, как я, кто прогуливается не спеша. А в пятницу многие из них были у нас в амбулатории на диспансеризации и видели меня не в пальто или куртке, а вот так, в халате. Мне никто ничего не сказал. А вечером я не гуляла, а рассказывала что и как со мной произошло. Комплиментов наслушалась на год вперед! ))). И вот тут я снова Вам говорю, подумайте о книге! Очень многие не в ладах с компьютером, у многих кнопочные телефоны, и вот как им ваш канал рекомендовать? А так бы сказала автора и название и в путь! Так я очень многим рекомендовала и рекомендую книгу Алена Кара "легкий способ бросить курить" И она помогает, так же как и ваша методика. Еще раз огромная благодарность Вам за такое большое дело!"
НАТАША ДОЛГОПОЛОВА:
"... Напомню, на марафон я пришла в июне 2021 г, вначале на бесплатный, потом платный, потом опять бесплатный и вот опять платный. За полтора года я потеряла, к моей радости, 44 кг! А это совершенно новая жизнь, с 60 размера я перешла на 50-52, это просто кайф! И, конечно же, улучшилось здоровье, а это самое главное, мне 62 года, а я себя чувствую на 45, это ли не приз за все наши старания! Спасибо Вам Татьяна Прокопьевна, что Вы есть!А марафонцам хочу сказать, идите вперед и у вас все получится! С уважением, Наталья!"
НАТАША НИЛОВА:
"Доброго всем утра.
Вы теперь моя большая Семья.
Я рак в год быка.
Столько противоречий в моем сочетании: Рак пятится назад, а бык упирается рогами и встаёт на дыбы, а потом летит во весь опор на красную тряпку тореодора.
Такая и я, то вначале бодаюсь, но через несколько минут скачу во весь опор к цели.
Упорно и настойчиво, и не отступаюсь, пока не не настигну. То прячусь в раковину и сомневаюсь.
А день по гороскопу друидов это - Береза.
Вот такая я была березка за 136 кг с лишним!
Но проснулся по мне бычара и поскакала я по пути ПП с осторожностью рака.
Я очень долго стеснялась вновь измерить свои параметры, а несколько дней назад сделала это. Но сомневалась, что это хорошо, казалось мне, что ещё не достаточно.
Я на работе на Вахте, работаю долго по времени, и мои коллеги и подчиненные успевают выехать отдохнуть, и вновь заехать на работу. Вчера меня прям до слез довели. Но это слёзы радости. Моя правая рука вернулась на работу с отдыха, не было ее месяц и она ахнула. Сказала, что я стала прям девочка и помолодела. Стала выглядеть на 35, а не на 49. Эмоции были искренними, не лукавство, но какой стимул для меня, для моего Рака во мне, который пятится иногда и прячется в раковину, сомневается. Вот мои результаты:
На ПП с 19 октября 22г
С веса более 136 кг за 2,5 месяца постройнела до 112 кг
Рост мой 173 см мне 49 лет.
Объемы с 24.10.22 - на 11.01.23. Итог:
Объём талии: 125 -111, минус 14 см
Объём груди: 133 - 119, минус 14 см
Объём бедер: 144 -123, минус 21 см
И я иду дальше.
Но пока ещё особо пышная дама.
Всем нам здоровья.
Всем хороших результатов.
Кто ещё сомневается, читайте нас, общайтесь, задавайте вопросы. Вот они мы все тут реальные, живые, стройнеюшие..."
НАТАША МАЛЮТА:
"Эх, пропадай моя телега! Тоже буду хвастаться до и после!"
ЛИДИЯ:
"Здравствуйте, Дамы, Татьяна Прокопьевна. Я на Марафоне с января 2021 года. Сначала просто читала. К весне стала вносить корректировки в свое питание и двигательную активность.
Мой вес был на тот момент около 79 кг. Решала ближайшие задачи: 75, 73, 70. Мечтала о 68 кг. Сейчас я на 68 кг и закрепилась.
Снижала вес без суеты, рекордов. Полностью изменила свое (и мужа😄) пищевое поведение. У меня режим питания. Соблюдаю режим работы и отдыха.
В моей жизни основательно закрепилась двигательная активность(каждый день прогулки в хорошем темпе + стала ходить в бассейн). От Лесли я отказалась . Ходила по 4 мили. На улице понравилось больше. Хожу в любой сезон, при любой погоде. Неделю пропустила (сделала прививку от ковида), очень скучала. Если бы мне сказали, что это все будет со мной. Я бы не поверила.
Сейчас слушаю свой организм, его уважаю и люблю. Очень горжусь своими достижениями.
Мне 56 лет. Работаю. Живу в Башкортостане. Комментарии и публикации читаю каждый день. Очень привыкла. Всегда жду от публикаций позитива, мотивации на здоровый образ жизни. Желаю всем здоровья, хорошего настроения, удачи!"
ИРИНА БЕЛОВА:
ИРИНА КУЦАЯ:
"Лёгкого понедельника марафонская страна! Хорошей недели вам, Татьяна! Статья как всегда супер познавательная и легко усваивается! Вот так и нарастали мои обьемчики! Сидячая работа, конфетки, орешки, нервотрёпки всякие житейские и вот они КИЛОГраммищи!
Ещё раз огромное спасибо за науку, правильно вы пишите,что все надо делать с понимание происходящего. Для меня это понимание является каким-то даже тормозом не лопать лишнее (сама на себя даже удивляюсь). Всем плодатворной рабочей недели!"
ЛАРИСА ФИЛИППОВА (ФЛОРА):
ВЕРА Ф.:
"Добрый день, дорогие мои друзья, марафонцы, дорогая Танечка! Долго не писала, читать старалась по возможности. Заболела, затем муж, потом внучка. Муж и внучка долго не поддавались лечению. Осталась страшная усталость. Сегодня впервые за месяц прогулялась с Лесли. Танечка, огромное спасибо и низкий поклон за вашу работу, за ваши статьи и наше обучение, за радость и наше возрождение, как же хорошо, что вы есть! Последний марафон у меня почти без результата, минус всего 500 г, но сдаваться не собираюсь, я с вами! 12 января ровно год, как худею. Худдела с 99 кг, сейчас 83,5. Минус ровно 15,5 кг. Цифра небольшая, но рост маленький, 1м 53см,стыдно признаться, точно рост не могу измерить, то ли 153, то ли 155. Мне 64 года. Было ОГ120, От 114, ОБ126, сейчас талия минус16см, грудь минус12см, бедра минус 16см. Носила 60 размер, сейчас 52 - 54. Очень рада этим результатам и знакомству с соратниками со всей страны. Как же интересно общаться со всеми вами! Фотки до и пока промежуточный, хочется увидеть на весах цифру 70..."
ТАТЬЯНА Н.:
"... В телефоне сына нашла первое фото буквально накануне Новогоднего марафона. Отговаривал меня от этого платья. Не нравится оно ему, а я говорю, что почти единственное, что еще более-менее. В общем, не сошлись мнения.
А сегодня сфотографировалась спецом. Конечно кожица повисла, но настроение уже !!!!!!!!! Начало с веса 134,7. Сегодня 118,8. Итого 15,900!!!!!!! Теперь то я от вас НЕ ОТСТАНУ! НЕ ДОЖДЕТЕСЬ!"
Вот такие фото и такие результаты тех, кто поверил в свои силы: СМОГ КТО-ТО - СМОГУ и Я!!!
На сегодня пока всё. Завтра - статья о новом Марафоне и ещё немного результатов.
А закончить статью я хочу прекрасным стихотворением, которое вчера Лариса (Флора) разместила в комментариях:
Ты, пожалуйста, верь в себя, милая,
Как не верит никто на земле,
Так, собравшись с последними силами,
Зажигаются звезды в золе.
Выше голову, крылья не складывай,
Есть дороги намного трудней,
Жизнь проводит сквозь кузницы адовы
Самых сильных на свете людей.
В наше время не то, чтобы женщиной,
Даже ангелом быть нелегко.
Раз душа не согласна на меньшее -
То взлетай. И взлетай высоко.
Пусть развеются тени унылые,
Станет белой твоя полоса,
Не сдавайся, пожалуйста, милая,
Ты поймёшь - есть в судьбе чудеса!
Просто верь - и тогда всё получится,
Будет день, будет новый рассвет,
В том, чтоб мысли настроить на лучшее,
Скрыта тайна всех в мире побед.
автор: Алеся Синеглазая
С уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857