Сок – это отличный способ быстро получить необходимые питательные вещества даже в самые загруженные дни. Врачи перечислили напитки, которые помогут замедлить процесс старения. Однако такая польза возможно только от натуральных соков.
Гранатовый сок
Гранаты богаты антиоксидантами, такими как полифенолы, которые могут помочь уменьшить воспаление, бороться с раком и снизить уровень артериального давления. После 50 лет клеткам становится сложнее справляться с переработкой митохондрий, что может привести к таким заболеваниям, как болезнь Паркинсона.
Гранат содержит молекулу, которую кишечный микробиом превращает в уролитин А – соединение, который помогает сохранить процесс переработки митохондрий здоровым, передает Eat This Not That!
Морковный сок
Морковь содержит множество антиоксидантов, которые могут улучшить здоровье с возрастом. Например, морковь богата лютеином, который помогает улучшить состояние глаз и мозга. Овощ содержит бета-каротином, который ваш организм используют для превращения в витамин А.
Свекольный сок
Исследование Redox Biology показало, что у тех, кто пил свекольный сок, был более высокий уровень определенного типа бактерий, которые помогают с когнитивным и сосудистым здоровьем, чем у участников, которые пили плацебо. У этих участников также наблюдалось падение уровня артериального давления после употребления свекольного сока.