Что бы вы делали оказавшись в огромном незнакомом лесу?
Представьте, что вы оказались в незнакомом лесу. И как выйти из него совершенно не знаете. Блуждая по нему вы скорее всего заблудитесь. Но если вы найдёте самое высокое дерево или высокий холм, а может даже гору и залезете на что-то из этого, то сможете обозреть пространство вокруг и увидеть путь или хотя бы нужное направление. Вы сможете оценить обстановку с большого обзора, смотря на местность со стороны.
Отстраненное наблюдение
Вот и в любой ситуации, отстранившись, как можно сильнее от неё вы сможете увидеть большой обзор и определить оптимальный выход из ситуации.
Отстраненное наблюдение за ситуацией и самим собой - это одна из форм практики осознанности. Просто отключить внимание внутри себя и вывести за пределы своего тела, направляя его на себя и на ситуацию, как бы извне.
Как научиться наблюдать?
Для этого нужно просто наблюдать за собой и происходящими событиями, как бы со стороны. Сначала это должна быть просто практика, где вы учитесь удерживать внимание на самонаблюдении. Когда этот механизм становится более менее привычен и понятен, нужно научиться включать состояние стороннего наблюдателя в разных ситуациях и вообще научиться входить в него по одному желанию.
Ещё одним ключом к осознанности является направление внимания на свои состояния и контроль над ними. Но об этом поговорим в следующих публикациях.
Наблюдение привлекает энергию, энергия собирает материю, материя преобразуется в соответствии с желанием. Беда лишь в том, чего мы искренне желаем на самом деле.
________________________________________________________________________
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"