Многие вполне комфортно себя чувствуют и с лишним весом на животе и не собираются менять это. Однако, есть существенные основания для того, чтобы изменить их мнение.
⠀
Врачи и ученые в один голос заявляют, что наличие жировых отложений в области талии нарушают работу гормонального фона. В частности у мужчин нарушается работа тестостерона и дигидротестостерона. Повышается кортизол. Помимо этого, жир на животе и висцеральный жир могут стать причиной возникновения сахарного диабета⚠
⠀
Перечислю основные причины образования жира на животе, чтобы вы знали, что исправить:
▫ Отсутствие сна
▫ Стресс
▫ Быстрые углеводы и насыщенные жиры
▫ "Переработанные продукты"
▫ Низкая физическая активность
▫ Алкоголь
▫ Нарушение гормонального фона
⠀
Теперь разберемся, как избавиться от жира:
✔ Самое эффективное средство в борьбе с жиром на животе (и не только на животе) это гормон роста. Только помните, что гормон роста обязан быть «рабочим».
✔ Налаживаем питание. Питаемся по программе питания направленной на снижение жировой прослойки.
✔ Исключаем полностью потребление алкогольных и слабоалкогольных напитков.
✔ Налаживаем тренировки.
✔ Нормализуем сон (не менее 8 часов в день).
✔ Меньше стресса!