Привет, красавицы!
Как ваша неделя? Вливаетесь в жизнь без праздников?
Я потеряла голос… уже три дня.
Сейчас нахожусь в Каннах))) - работаю молча.
Очень интересная практика.
Следующая привычка , которую я хочу предложить - это МФР.
Мио ( мышцы) фасциальный( фасции - это пленочка между мышцами, она должна быть подвижная) и релиз - это расслабление.
Если вы будете это делать каждый день хотя бы по пять минут, вы увидите и почувствуете благодарность вашего тела.
Можно делать в любое время. Есть тренировки до часа.
Примеры здесь:
1 пример. Наша осанка напрямую связана с молодостью и красотой нашего лица.
Приятное упражнение для вашей красоты
2 пример упражнение на пресс
Что это дает?
- Расслабление
- Потом увлажнение клеток и мышц( а нам это уз как необходимо)
- Успокаивает нервную систему
- Как омоложение
- уходит целлюлит
- хорошо после тренировки( кардио и мфр - на утро ваше тело подтянуто и мышцы не болят)
Обязательно внедряйте! Пошла пить липовый чай и медитировать. А вам хорошей практики!
