Если не придерживаться этих правил, то жизнь может идти по сценарию …
Не будем о грустном. Лучше поговорим о том, что ее облегчает и приносит больше радости.
Есть три правила. Они просты, но в ежедневной суете забываем про них. Заботы, проблемы, работа. Вспоминаем, когда кажется, что мир вокруг рушится и ищем способы его сохранить. Можно жить легче и проще, не качаясь на эмоциональных качелях от эйфории до падения вниз. Итак:
Правило №1
Отпустите прошлое. Возможно там остались неприятные события, которые принесли много боли. Или не смогли справиться с ситуацией. Неважно, что там произошло - расстаньтесь. Болезненные воспоминания снижают самооценку, ухудшают настроение и вгоняют в депрессию.
Смысла в этом нет. Прошлого уже нет, зато есть будущее. На него вы можете повлиять из состояния в здесь и сейчас, и действий, которые совершаете сегодня.
Если кажется, что трудно это сделать, то используйте метод утренних страниц. О нем я написала в статье “1 простой способ как выбросить из головы ментальный мусор и снять эмоциональное напряжение” Метод прост и не требует специальной подготовки.
Правило №2
Не сравнивайте себя с другими. “В каждой избушке свои погремушки”, откуда вы знаете через что пришлось пройти другому человеку, чтобы добиться своих целей. У каждого свои задачи на эту жизнь. Смотрите на свой рост и достижения.
Если достижения кажутся незначительными, то подвергните это сомнению. Уверены, что это так?
Вспомните все события, когда вы чувствовали себя “на коне”. Не поленитесь, выпишите их на листок и положите его на видном месте. Он будет напоминанием о том, что вы можете достигать поставленных целей и задач. А также станет мотиватором для новых побед.
Правило №3
Улыбайтесь. Это не просто совет от тысячи психологов и успешных людей. Улыбка повышает настроение, улучшает отношения с окружающими, снижает уровень стресса. Повышает выработку эндорфина - гормона радости. Да и просто приятно получить ее в ответ.
Всего три правила, а отношение к жизни станет намного проще. Действовать начнете больше и возможно сделаете те шаги на которые до сих пор не решались.
Благодарю, что дочитали до конца. Если статья была полезной дайте знать.
С любовью и уважением, Елена Б.