Да. Это очень вредное занятие. Потому что вы замусориваете свою голову еще большим объемом информации, которую никак не применяете в своей жизни.
А Ваше тело уже имеет огромный объем навыков, умений и талантов, которые вы могли бы применять, использовать, если бы просто слушали свое тело.
А что вместо этого делаем мы?
- Нет! Нет. Я пойду на эту практику. Или на ту. Ну как же. Я же помню, что я там почти час лежал в шивасане. И мне было так хорошо.
Да. Вам было хорошо. Ведь Вы на целый час разрешили своему телу максимально расслабиться. Вы дали ему то, что оно у Вас просило. И конечно, тело Вам за это удовольствие помогло что-то сделать.
Правда. Что потребуется для того, чтобы тотально взаимодействовать со своим телом? Все очень просто. Присутствовать в своем теле, выйдя из головы, где мы так любим сидеть. Ну нечего там делать. То есть абсолютно.
А многие практики, которые нам предлагают использовать для выхода из ментала, дают результат лишь тогда, когда мы в состоянии легкости и спокойствия. Лежим себе на диване, либо на травке. Поели. Выходной. Спешить не надо. И дети, какая радость, поехали в гости к бабушке. На все выходные!!!
И вот в этот момент можно и рассматривать свои мысли спокойно. И некоторым сказать : «Пока!!!». Ну, так, как обучали. Эх! Хорошо! Улетают!... Правда, что-то не очень далеко. Вот ту бы может оставить?..
А вот когда мы на чем-то сосредоточены, то никак от этих мыслей не уйти. Даже лечь на диван не помогает. И мы вновь сконцентрированы в голове.
Есть вариант. Но он не для слабонервных.
Обратиться к своему телу.
- Эй! Тело! Слышишь, что там опять тарахтит в наших с тобой мозгах, как мотоцикл без глушителя? Направь меня, пожалуйста, в ту сторону, где я могу что-то с этим сделать. Уж слишком шумно. И результата ноль.
Звучит смешно. Но!
Все же слышали рэп. Да-да-да. Это удивительная практика, которая поможет вашему взаимодействию с телом и обучит ум использовать свой потенциал весело. И незачем все делать «правильно». Там вся фишка в том, чтобы просто позволить телу свободно двигаться в такт словам. Слова подбираются очень просто: что вижу – о том пою.
Например: « Сижу на табурете я и клацаю по клавишам компьютера. Возможно выйдет новая статья. А может что-то глупое. Ееее»
Чисто экспромт.
Тело. А оно умное. Если его отпустить, то оно само подберет движения. А вы ему не мешайте.
В этой практике множество плюсов. Словарный запас пополняется, развивается наблюдательность, усиливается внимание. Удовлетворяется потребность говорить, значит меньше участвуете в бессмысленных пересудах и обсуждении того, что не приносит вам дохода (не только материального), значит сохраняете свой ресурс для другого.
Зарядка. Причем на расслабление тех зон, что зажаты. Ощущение своего тела. Умение взаимодействовать с ним. Много что еще полезного для себя найдете.
Можно еще и рэп-баттл с детьми или внуками проводить. А это двойное удовольствие.