Мы часто говорим о поддержании водного баланса, и сегодняшняя тема тоже напрямую с ним связана, ведь отечность сигнализирует о проблемах с выведением лишней воды из организма. Выясним, как нормализовать этот процесс и быстро вернуть телу и лицу приятную упругость и подтянутость.
То, что мы называем отёчностью — не что иное, как задержка воды в мягких тканях. Тело (или лицо) буквально разбухает как губка, его контуры становятся расплывчатыми, появляется ощущение тяжести — да и фактическая масса тела растёт, ведь вода отнюдь не невесома. Поводов для этого множество — от неправильного питания, малоподвижного образа жизни и проблем со сном до генетической предрасположенности, гормональных колебаний и заболеваний сердечно-сосудистой системы или почек.
В нашей статье мы расскажем о том, как бороться с ситуативной отечностью — то есть такой, которая ожидаемо возникает вследствие воздействия каких-то неблагоприятных факторов: недосыпа, недостатка физической активности, употребления солёной пищи, алкоголя и т. п. Если же вы страдаете от хронических отёков, вызванных более серьёзными «внутренними» проблемами, то, конечно, решать этот вопрос необходимо под контролем врача.
Обертывания
Дренажные обертывания в домашних условиях — процедура достаточно трудоёмкая, но эффект оправдывает усилия. С выводом жидкости лучше всего справляются «холодные» обертывания, в то время как «горячие», разогревающие варианты обычно направлены в первую очередь на сжигание жира.
Как это работает? Активные компоненты в составе для холодного обертывания (например, экстракты водорослей, ментол, кофеин, минеральные соли) стимулируют отток межклеточной жидкости и сужают сосуды, позволяя избавиться от нежелательного объема и ощущения тяжести в ногах. Наносим щедрым слоем на проблемные участки, обматываем плёнкой (или специальным бандажом, если того требует инструкция — не поленитесь прочитать её перед началом процедуры) и расслабляемся.
Интенсивная программа для активизации дренажного эффекта, Guam
Концентрат для бандажного детокс-обёртывания, Aravia Professional
Антицеллюлитный гель с кофеином и альгинатами для холодного обертывания, SKINGA
Бальнеологическая соль для обёртывания с антицеллюлитным эффектом, Aravia Professional
Бандаж тканый для косметических обертываний, Aravia Professional
Массаж
Провести себе настоящий лимфодренажный массаж самостоятельно вряд ли получится, но у нас есть неплохая альтернатива: аккуратно растираем тело сухой щёткой с щетиной из кактусового волокна, чтобы «разогнать» застоявшуюся жидкость в теле, запустить процессы кровообращения и лимфоциркуляции, а потом интенсивными проминающими движениями распределяем массажное масло или просто наносим специальный гель для тела, чтобы продлить и усилить эффект.
Натуральная массажная щётка «Кактус», Спивакъ
Аромамасло для тела массажное с дренажным эффектом, Guam
Масло для дренажного массажа, Aravia Professional
Гель для тела биоактивный с дренажным эффектом, Guam
Лицо и веки
Если отёки, ощущение тяжести в теле и конечностях — это больше «вечерняя» проблема, то по утрам мы нередко сталкиваемся с отечностью и припухлостью лица. Глазки-щёлочки, одутловатость, провисший овал лица — всё это легко корректируется с помощью охлаждающих текстур, лёгкого массажа и формул с кофеином. Кстати, насчёт кофеина: не пытайтесь усилить эффект, употребив после нанесения антиоксидантной сыворотки пару-тройку чашек крепкого кофе — злоупотребление кофеином, как ни парадоксально, может способствовать задержке жидкости. Отказываться от бодрящего напитка полностью мы не призываем — просто нужно знать свою меру.
Тканевые патчи с кофеином, Professor SkinGOOD
Сыворотка с кофеином 3D Hyaluronic Acid + Caffeine + EGCG, Art&Fact
Нейроактивная сыворотка «Овощной детокс», Teana
Экспресс-маска для контура вокруг глаз от отечности и темных кругов с кофеином и мятой, Siberina
Противоотечные патчи для глаз, O'Care
Массажер-грибок из розового кварца, Face Yoga
Тейпирование
Кинезиотейпы с успехом используются не только для фиксации и снятия напряжения в мышцах после и во время тренировок — есть специальные техники, позволяющие бороться с их помощью с отечностью. Чаще всего тейпы применяют против припухлостей на лице, но можно найти и схемы, например, для живота или отекших ног.
Набор тейпов для лица и тела Lifting Tape, бежевый, Kinexib
Тейп Classic хлопковый, жёлтый, Cure Tape
Аппараты
Если проблема отечности сопровождает вас регулярно и кажется, что одними косметическими средствами с ней справиться не получится, можно попробовать домашние аппаратные процедуры. Для тела подойдёт техника вакуумного массажа или массаж механическими «пальчиками», которые активно разминают кожу и мышцы. А для лица можно присмотреть гальванический, микротоковый или роликовый массажер.
Вакуумный массажер VACU Expert, Gezatone
Массажер для тела Body Shaper «4 в 1» с ИК-прогревом, Gezatone
Массажер для лица «Гальваника и вибрация», Gezatone
Массажер-скребок гуаша и микротоки для лица m911, Gezatone
Роликовый массажер для лица AMG335, Gezatone
Чаи
После всех процедур самое время расслабиться и выпить чаю! Да, идея что-то пить для того, чтобы вывести лишнюю воду, может показаться нелогичной. Но на самом деле, все напитки в нашей мини-подборке (иван-чай, улун, зелёный кофе) в той или иной степени обладают дренажными свойствами, так что после них вы точно почувствуете прилив лёгкости. Не советуем употреблять их на ночь или перед выходом на улицу: процесс дренажа, ожидаемо, сопровождается лёгким мочегонным эффектом.
Травяной чай с топинамбуром, Алтэя
Чай зеленый с добавками «Легкий активный», HERBARUS
Фиточай «Зеленый кофе и имбирь», Алтэя
Купаж ферментированного иван-чая с солянкой холмовой, ВИСТЕРРА
Естественно, решать проблему отёчности нужно в первую очередь изнутри — если вы часто просыпаетесь с заплывшими глазами или, наоборот, не можете влезть в обувь к концу дня, стоит присмотреться к своему питанию, режиму и привычкам. А советы, перечисленные в этой статье — лишь подспорье, которое поможет поскорее избавиться от неприятных ощущений, снова почувствовать лёгкость в теле и порадоваться свежему отражению в зеркале.
Автор статьи — Марина Канухина.