Как же много разных мнений вокруг этого чувства – оно широко распространено и оттого обсуждаемо. В том числе есть и те, кто называет перманентную тревогу нормой, потому что в текущих реалиях это якобы неизбежно.
Но закрывая глаза на охватывающую эмоцию, можно пропустить момент, когда она осядет в теле. У тревоги в этом плане последствия неминуемы.
Чтобы не навредить себе, следует изучить природу тревожности. Изначально это состояние дает возможность двигаться, поскольку приходит с целью защиты человека: вы не можете спать, думать о еде, потому что все силы брошены на бдительность.
Но когда вы тревожитесь беспрерывно и на все события реагируете остро, наступает истощение нервных клеток и всей психики в целом. К процессу подключается сознание и подкидывает пугающие картинки из прошлого, конструктив уходит.
Избавиться можно двумя способами:
1) поверхностным – сюда относятся популярные массажи, медитации, шум прибоя и прочие техники расслабления, которые действуют, но временно. Срабатывает внутренняя анестезия, а когда начинает проходить, симптомы возвращаются из фонового режима;
2) полноценным – уходить вглубь, в тело и мышление. Здесь открывается множество интересных первоисточников тревоги родом из детства, юности и даже вчерашнего дня. И по мере их уборки становится действительно легче - не на короткий срок, а в полной мере.
Первый идёт от логики, второй через тело и мышление. Выбор заключается в том, намерены ли вы помочь себе здесь и сейчас, какой результат хотите.
Выбирая основательный путь, человек сначала учится чувствовать себя, затем меняет мышление и как следствие меняется жизнь. Из неё уходит тревога независимо от внешних событий и чужих переживаний. В них больше ничего не цепляет, а своё спокойствие держится уверенно и непоколебимо.