От мышления зависит многое: успешность, поведение и даже здоровье. Особую роль оно играет в стрессоустойчивости. Эксперты утверждают, что изменение жизни возможно только вслед за переменой мышления.
Ведь от образа мышления зависит:
- степень мотивации;
- отношение к риску и возможность с ним справиться;
- реагирование на трудности и проблемы;
- чувствительность к страхам, отношение к ним;
- восприимчивость к стрессу и возможности его преодоления (например, ДЛЯ БАЛАНСА ЭМОЦИЙ может понадобиться пропить курс специального препарата, но и оптимальный образ мышления играет в этом вопросе не последнюю роль).
Если расширить арсенал образов мышления, можно заручиться большим набором инструментов для эффективного решения возникающих трудностей.
Мышление творца
Обладатели подобного мышления смотрят на житейские трудности и вызовы следующим образом:
- Ничто не происходит без усилий и действий (чудеса не случаются). Если у них есть желание получить что-либо или добиться чего-то, они просто начинают совершать конкретные действия.
- Если они столкнулись с проблемой, то считают, что рассчитывать на помощь посторонних не тот путь, а выбирают решить ее самостоятельно.
- Сталкиваясь с тяжелой ситуацией, ведущей к негативным последствиям, они берут ответственность за причастность к ней или позволение ей произойти.
- Они согласны, что всегда имеют выбор.
- Несут ответственность за действия и свою жизнь.
- Если же на ситуацию они повлиять не могут, тогда выбирают, как к ней относиться.
Человеку, желающему освоить этот образ мышления, ежедневно рекомендуют задавать себе вопросы о том, чего именно он хочет, каким образом может решить проблему, добиться желаемого, какие действия может предпринять в конкретной ситуации и подобные.
Так можно обозначить результаты, которых нужно добиться, после чего делать конкретные и понятные шаги для этого.
Мышление роста
Кэрол Двек, выдающийся деятель Стэнфордского университета, акцентирует внимание на конкретных типах мышления: роста и фиксированном.
Второй ограничивает человека, становится базой к выученной беспомощности, а первый становится трамплином к успеху.
Основные положения мышления роста:
- Возможно освоить любое умение, достаточно прилежно тренироваться.
- Максимум усилий способствует эффективной работе мозга.
- Неудачи – временное явление и они не могут нас определять.
- Всегда находиться в поиске нового опыта.
- Смотреть на ошибки, как обратную связь: следующий раз принесет лучший результат.
- Поначалу нормально не понимать многого.
Мышление изобилия
Его приверженцы полагают, что ресурсов для решения поставленных задач достаточно. А принципы мышления изобилия заключаются в следующем:
- Не фиксироваться на том, чего нет, а благодарить за то, что уже есть.
- Рассматривают наличие открытых окон при столкновении с закрытыми дверьми (метафорично).
- Не погружаются в тягостные мысли о темном грядущем времени, а делают акцент на возможностях настоящего времени.
Мышление богатства
Базируется на таких принципах:
- Богатство строится на внедрении знаний о его создании, развитии и защите.
- Полагаются не на работодателя, а на собственную финансовую независимость.
- Наличие денег способствует личностному развитию.
- Богатство укрепляется с тех пор, когда деньги начинают работать на их собственника.
- Постоянный рост и развитие – условие приумножения богатства.
- Осознать собственную ценность и уникальность. Предложение миру уникального и ценного достойно хорошей оплаты.
- Увеличение дохода нуждается в новой идее, для претворения в реальность которой понадобится дисциплина и уделение достаточного количества времени и внимания.
Мышление предпринимателя
Предполагается, что люди с таким мышлением находятся в постоянном поиске возможностей и создают ценности.
Основы такого мышления выглядят так:
- Не ждать разрешения других, а давать самому себе разрешение.
- Не ждать, когда вас привлекут к выполнению дела, а самому приступать к работе.
- Смотреть не на проблемы, а на возможности.
- Сосредоточиться на смелости, а не на страхах.
- Прилагать мыслительную и не только деятельность к созданию ценностей.
- Позитивно взглянуть на ограничения (например, ресурсов).
- Открытость к поиску проблем, поскольку за ними просто стоит их решение.
- Начинают дело, довольствуясь тем, что на тот момент есть.
- Извлекают уроки из ошибок, выдерживают отказы, дискомфорт, встают каждый раз, когда падают.
- Всегда открыты новым навыкам и возможностям обучения.
- Не зависают на размышлениях, а делают упор на реальные действия.
Как становится понятно, освоить тот или иной вариант мышления позволяют определенные действия, перемена взглядов, отношения и точек зрения. И стоит начать хотя бы с перемены отношения, и уровень стрессоустойчивости уже удастся увеличить.
Оригинал статьи: https://prostress.by/poleznye-stati/5-obrazov-myshleniya-kotorye-povysyat-ustojchivost-k-stressu/