Есть одна интересная закономерность при социальной тревоге, и возможно, вы её тоже замечали.
У общительных родителей, с множеством друзей, с постоянными гостями и родственниками в доме, ВДРУГ растёт замкнутый стеснительный ребёнок.
Казалось бы, как так? Никаких предпосылок формирования социофобии нет.
Давайте исключим интроверсивность растущего человека и рассмотрим тот случай, когда ребенок всей душой стремится быть в компании, но жутко застенчив и зачастую неадекватен и даже смешон в поведении.
В чем тут может быть причина социальной тревоги?
Если вы психолог, то наверняка захотите подробнее рассмотреть модели общения в данной семье. А если нет, то рассмотреть, конечно же, стоит. Потому что причина социофобии может быть настолько неочевидна. Я говорю о СПЛЕТНЯХ.
Что такое сплетня и чем она отличается от разговора о других людях?
Если коротко, то сплетня - это оценочная и как правило осуждающая интерпретация внешности, слов или действий другого человека в его отсутствие. Сплетники имеют склонность при общении с человеком создавать впечатление вежливых и заинтересованных людей, но за глаза все услышанное оборачивать против него.
Слыша обсуждения родителями знакомых и родственников, ребенок считывает двойственность таких посланий, но как правило не осознает этого. Сплетни неочевидны для него, ведь то что происходит в семье - НОРМА для ребенка. "Мама и папа делятся со мной тайной, чем-то сокровенным" - вот так он воспринимает домашние разговоры.
Сплетни дают ощущение "избранности", хорошести.
А что хочет каждый ребенок? Конечно, быть хорошим для родителей.
Вот так и формируется во-первых, искаженное отношение к людям (показывай дружелюбие - презирай в душе) и искаженные формы поведения (клоуничество, заискивание - если очень хочется походить на родителей, и ступор, отстранённость, замкнутость - если нет сильной вовлеченности в семейный симбиоз).
Ребенок не чувствует закономерностей общения. Не понимает причинно-следственных связей при построении отношений с людьми.
Что же делать, если у вас растет маленький социофоб и вы заподозрили в своей семье подобную историю?
Или может вы сами страдаете страхом общества и узнали в описанном свою родительскую семью?
Давайте будем честны - все мы иногда "грешим" и сплетничаем, получая порцию "хорошести" хотя бы в собственных глазах. Посплетничал - будто одержал верх над другим, ведь правда? Дух соперничества - явление нормальное, всем нам хочется быть лучше других, и не надо за это себя осуждать.
Но если подобное обсуждение стало привычным, если есть люди, с которыми вы регулярно общаетесь исключительно для того, чтобы почувствовать свою значимость - стоит задуматься.
Учитесь вносить в свои разговоры больше конструктивных посланий, объективных рассуждений. Опирайтесь на факты, а не эмоции. Если окружающие люди объективно вас не устраивают - меняйте окружение. Как вам развиваться, если вокруг неудачники?
Тренируйте навыки эмоциональной грамотности, общения без психологического насилия. Обращайте внимание, как общаются другие люди. Поначалу это может быть странно и сложно, особенно если сплетня стала привычной формой разговора.
Если вы выросли в подобной семье - также изучайте и практикуйте ненасильственное общение, отучайте себя от сплетен, формируйте здоровое окружение вокруг себя.
Общение без психологического насилия - вот норма, при которой постепенно уходит всякое стеснение, зажатость, скованность и прочие проявления социальной тревоги.
А как вы относитесь к сплетням и сплетникам?
***
Внимание! Идет набор на групповые тематические онлайн-встречи
"Преодоление стеснительности, социофобии и социальных страхов"
Чат-группа для социофобов в телеграмм "Ты не один"
Автор: Смирнова Яна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru