Всем известно о важности качественного сна, который поддерживает здоровье организма и благоприятно влияет на работу всех его функций. О том, какая продолжительность сна должна быть у пожилых людей, рассказал врач-терапевт Алексей Хухрев в беседе с «Москвой 24».
По словам специалиста, сон продолжительностью в семь-восемь часов является самым оптимальным и благоприятным для здоровья пожилых людей. Именно за это время происходит полное восстановление сил организма.
Также очень важно и качество сна, для этого в вечернее время нужно правильно к нему готовиться. Так, лучше всего наладить режим сна и пытаться засыпать примерно в одно и то же время. Кроме того, не стоит на ночь пить чай и употреблять тяжелую пищу.