Говорят, что третий понедельник января – самый тоскливый день в году. Есть в этом правда. Уже появляется усталость от холодов, от зимы, от праздников. И мысли начинают катиться под уклон.
Часто именно наши мысли буквально вгоняют нас в неприятное состояние тоски. Какой-то странной и непонятной, но крайне противной. Такие мысли начинают менять не только наше настроение, но и состояние.
Вместе с этим начинает меняться и наше восприятие окружающего мира. То, что еще вчера радовало и казалось забавным, теперь воспринимается совершенно иначе.
Пропадает желание чего-то делать вообще. Такое апатичное состояние, мотивация жить, по сути, на нуле. И вот вы уже стараетесь хоть как-то поднять своё настроение.
Причем способы, которые люди чаще всего применяют для этого, могут быть очень разными. От онлайн шопинга до погружения с головой в работу. Однако, это помогает далеко не всегда.
Все дело в том, что за время новогодних каникул, праздников мы растрачиваем много энергии. Той самой эмоциональной внутренней энергии. А дефицит этой составляющей вызывает то самое состояние непонятной тоски.
Большинство попыток восстановить свое настроение и запас энергии через внешние условия, как правило не приносят желаемого результата. В таких условиях полезнее обратить внимание внутрь себя.
Мы не можем управлять нашими чувствами, а вот своим мыслям вполне можем стать хозяевами. Безусловно, это требует некоторых волевых усилий. Но, в этом случае, игра стоит свеч.
Постарайтесь обратить свое внимание на то, какие вы хорошие. Что у вас действительно удается. Пусть это не будет иметь планетарных размеров. Но вспомните свои достижения. Это, как раз те воспоминания, которые вполне можно использовать, как ресурс для восстановления своей энергетики.
Попробуйте прогуляться пешком, даже недолгая прогулка в неспешном темпе, может помочь вам изменить своё настроение. Физическая активность всегда способствует переменам в гормональном фоне организма. А это еще один фактор влияния не ваше настроение и состояние.
По сути, надо включить внутри себе ту саму лампочку, которая будит светить изнутри. У нас всегда есть возможность выбирать, какими мыслями мы оперируем, нужно лишь помнить об этом. И еще одно, теперь уже скоро весна. Улыбнитесь сами себе, иногда, это самое лучшее средство от тоски.
Психолог – практик Антон Черных.
Автор: Антон Юрьевич Черных
Психолог, Психолог-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru