Терапевт Чернышова рассказала, как улучшить самочувствие при резкой смене погоды

Врачи-терапевт Надежда Чернышова заявила, что при перемене температурного режима погоды для сохранения хорошего самочувствия рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, проветривать помещение, поддерживать физическую активность, а также одеваться по погоде.Она отметила, что при морозах при выборе одежды лучше всего использовать принцип многослойности.«В холодное время года перед выходом на улицу нужно поесть согревающую еду — более острую, пряную, потому что мы тратим больше калорий на свежем воздухе», — добавила в беседе с RT Чернышова.В свою очередь, врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал, что для хорошего самочувствия людям, особенно пожилым, стоит спать 7-8 часов в сутки.«Идеальная продолжительность сна особо не отличается по возрасту. Считается, что хорошо, когда пожилой человек спит 7-8 часов», — сказал в беседе с «Москвой 24» Хухрев.Ранее отоларинголог Владимир Зайцев объяснил, что зимой полная потеря голоса возникает из-за переохлаждения на морозе, заболеваний мышечного аппарата, а также из-за излишней нагрузки на голосовые связки.