1. Перед сном важно прийти из социальной или творческой активности в телесное состояние. Сделать это можно замедляясь, отодвинув рабочие процессы и общение, концентрацией на себе и своих физических ощущениях. Может помочь йога, медитации расслабления или наполнения. Так мы сможем помочь телу наполниться за ночь, чтобы утром были силы удерживать состояние счастья (в том числе на гормональном уровне) 2. Комфортная чистая обстановка вокруг и приятное к телу белье усилят приятную негу засыпания и пробуждения 3. Выписать и заранее прорешать с ручкой и бумагой все беспокоятщие мысли 4. Свято место пустотные бывает. Создаём себе список из «дел счастья» на следующий день и намерение их сделать раньше всего остального 5.Прогулки перед сном насытят мозг кислородом и дадут прекрасный ресурс сил и энергии на следующий день всему организму 6.Секс с любимым человеком или время посвящённое друг другу дадут заряд радости и счастья 7. Ароматы при помощи которых вы можете вспомнить приятные сч
10 полезных привычек, чтобы проснуться наполненным отдохнувшим и счастливым
18 января 202318 янв 2023
5
1 мин