Существует несколько видов взаимоотношений:
Суперблизкие и близкие отношения — это ближний круг общения. Сюда входят те люди, которым мы можем полностью доверять. Они являются нашей семьей. Иногда это называют «узким кругом семьи».
Дружеские, формальные и суперформальные отношения — это дальний (дистантный) круг общения. К нему относятся те люди, которым мы рассказываем о себе не все и не доверяемся целиком. Это близкие, родственники, друзья и знакомые, которые не входят в вашу семью.
К суперблизким людям могут относиться родители, пока мы маленькие, и наш партнер, с которым у нас семья, когда мы вырастаем. Больше в этом круге никого быть не должно. Суперблизкие — это те, на кого мы можем опереться, искать у них заботу и защиту. Мы можем им полностью довериться и рассказать обо всем, что беспокоит, не боясь осуждения.
К близким людям могут относиться наши собственные дети до того момента, пока им не исполнилось 16-18 лет и они не стали взрослыми и самостоятельными. Больше в этом круге никого быть не должно.
Дружеские отношения могут возникать с любым человеком, который нам доверяет и делится личными переживаниями и которому доверяем мы.
В дружбе мы стремимся сохранить личное пространство и не раскрываем часть своих переживаний, несмотря на доверие и теплые чувства. Так происходит, потому что здоровая личность стремится к автономии и самостоятельности, ей не нужно сливаться с другими людьми, чтобы чувствовать себя комфортно.
Дружеские отношения относятся к дистантным. Мы должны быть морально готовы к тому, что такие люди будут вести себя более независимо и менее предсказуемо.
Друзьями могут быть братья, сёстры, бабушки, дедушки и другие родственники. В круг друзей переходят наши родители, когда мы становимся старше 16-18 лет. Друзьями могут быть и люди, которые близки нам по духу.
Дружескими могут быть любовные и романтические отношения. Если мы находимся в паре с человеком, он не обязательно будет являться нашей семьей. Такие отношения могут годами оставаться на дружеском уровне.
Важно! Физическая близость не = эмоциональная.
Формальные отношения — это те, в которых мы дружелюбны по отношению друг к другу, но не можем или не хотим рассказывать о личных темах.
Человека можно назвать приятелям, если мы испытываем к нему симпатию. Знакомыми являются те люди, к которым мы относимся более нейтрально.
Приятелями или знакомыми могут быть родственники, коллеги по работе, соседи, друзья друзей, попутчики, люди с которыми мы встречаемся по делам или чтобы весело провести время. К этому кругу могут относиться мимолетные романы и разовые любовные встречи.
В формальных отношениях мы не слишком доверяем человеку и готовы к тому, что он может вести себя непредсказуемо. Например, внезапно прекратит общение.
Суперформальные отношения — это когда мы просто вежливо здороваемся и больше ничего не происходит. При этом мы можем знать минимальную информацию друг о друге.
Например, это может быть гость на свадьбе с противоположной стороны, лектор в вашем университете, коллега из соседнего отдела, продавец на кассе в магазине или бариста в кофейне.
Как правильно выстраивать отношения с людьми
Для того чтобы управлять своим общением и не попадать в неловкие ситуации вы можете придерживаться следующей инструкции:
Определите, где для вас находится человек. Проанализируйте ваши отношения с ним и решите кто он для вас: суперблизкий, близкий, друг, приятель или суперформальный знакомый.
Постарайтесь понять, где вы находитесь для этого человека. Определите, в какой части системы его координат расположены вы. Для этого можно обратить внимание, насколько человек идёт на контакт. Если он дружелюбен, делится личной информацией, готов слушать вас и помогать, то, скорее всего, вы у него в близком или дружеском круге. Если он общается вежливо, но личным не делится и не готов прийти на помощь то, вероятно, он относит вас к дальнему кругу общения.
Сближайтесь с тем, кто готов к этому. Если вы хотите выстроить близкие отношения это можно сделать, только если человек сам захочет. Внимательно следите за поведением и словами собеседника.
Понять, что человек готов к сближению можно, если он дружелюбен, смотрит на вас во время разговора, подробно отвечает на вопросы, делится с вами личными переживаниям. К личной информации относятся увлечения, дела в семье, впечатления от разных событий, эмоции и переживания и тд.
Насторожитесь, если человек спрашивает все подробно о вас, но ничего не рассказывает про себя, это может значить, что он не готов сближаться или имеет корыстный интерес.
Делитесь своими личными переживаниями аккуратно. Не стоит сразу открывать душу нараспашку. Если вы будете рассказывать свое личное всем подряд, то это может привести к проблемам. Люди могут быть не готовы вас принять сразу и целиком и это их отпугнет. Вами могут воспользоваться, если вы будете бездумно доверять малознакомым людям личную информацию. Вы будете грустить и разочаровываться каждый раз, когда не будете получать в ответ доверительных рассказов от собеседника.
Поэтому делитесь личным в малых дозах, начинайте с безобидных фактов о себе. И только когда собеседник начнет рассказывать о своих чувствах, переживаниях и личной жизни и будет сам спрашивать у вас о вашей жизни, делитесь с ним сокровенным.
Не тяните человека в близкие отношения, если он не хочет. Если человек находится с вами в дистантных отношениях и не хочет сближаться, смиритесь и общайтесь с ним более формально, чем вам бы хотелось.
Помните, что вы не обязаны быть с человеком в близких отношениях, если не хотите. Если у вас есть родственники или знакомые, которые поместили вас в круг близких отношений, а вы не готовы им доверять и делиться всеми своими переживаниями, то это нормально и вы можете не отвечать взаимностью.
Не нужно испытывать вину и чувство долга, если вы не хотите про себя рассказывать человеку, а он на этом настаивает. Просто держите в голове, что у собеседника другое представление о ваших взаимоотношениях, чем у вас. И общайтесь так, как вам комфортно.
Если чувствуете в себе силы, то можете обсудить с человеком, что не готовы с ним сближаться.
Как сохранить здоровые отношения в семье
Для того, чтобы сохранить здоровые взаимоотношения в семье, нужно соблюдать следующие правила:
- Муж и жена должны быть важнее друг для друга, чем дети. Муж и жена это основные участники семьи, они должны быть в приоритете друг для друга. Дети это тоже важно, но если они будут самыми главными, то это нарушает равновесие внутри семейной системы.
- Дети находятся в кругу близких у родителей до 16—18 лет. Дальше должен происходить процесс сепарации и дети перемещаются в круг дистантных отношений.
- Родители находятся у детей в кругу близких до 16—18 лет. Дальше родители перемещаются в круг дистантных отношений. А дети учатся быть автономными, чтобы в будущем создавать здоровую семью.
- Сестры и братья должны быть друг у друга в дистантном круге отношений, чтобы не препятствовать созданию собственных здоровых семей каждого.
- Все бабушки, дедушки и другие родственники должны находиться в дистантном кругу отношений. Исключением будут те случаи, когда родственники выполняют функцию родителей. В этом случае к ним применяются пункты про родителей.
Важно! В этом разделе я описала здоровую модель семейных взаимоотношений с точки зрения психотерапии. В некоторых случаях отношения между родственниками могут быть другими, и при этом оставаться здоровыми и функциональными.
Список литературы:
Мериллин Мюррей: методика "Круги близости, ответственности и влияния".
Семейный диагноз и семейная психотерапия. Эйдемиллер Э.Г., Добряков И.В., Никольская И.М. 2006г.
Вы и ваша семья. В. Сатир. 1987г.