Коврик VS Гамак
Продолжаем сравнивать асаны хатха-йоги и аэройоги.
Аэройога - это классическая хатха-Йога, перенесённая в гамак (эластичное полотно). Гамак может быть как помощником, с которым асаны выполняются легче, так и усложнителем, благодаря которому мы можем вывести практику на новый уровень. Вот почему аэройога подойдёт как новичкам в йоге, так и продвинутым практикам.
А тот факт, что в гамаке результаты достигаются быстрее ещё больше привлекает людей к этому замечательному направлению.
➡️ Что общего между асанами:
✅Поза способствует приливу крови к голове, за счет чего происходит обновление клеток головного мозга, улучшение цвета лица, омоложение.
✅Более того, поза благотворно влияет на пищеварительную систему, оказывая воздействие на такие органы, как почки, селезёнка и печень.
✅Также осуществляется вытяжение задней поверхности ног и мышц спины.
✅Асана успокаивает, снимает тревожность, снижает уровень стресса и психического напряжения, также показана при бессоннице.
✅Стимулирует работу головного мозга и нервной системы, способствует улучшению памяти, усиливает концентрацию внимания.
➡️Преимущество гамака: в гамаке поза собаки мордой вниз осуществляется при помощи виса, то есть тело свисает, что обеспечивает активное вытяжение позвоночника по всей длине. Если на коврике новичкам тяжело добиться полного выпрямления спины, то при помощи гамака это сделать не трудно. Также в висе легче расслабить мышцы шеи, что снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника.