Приветствую, друзья!
Недавно мне поступил запрос на написание статей на тему привыкания к новой форме.
И знаете, друзья, на чем я себя поймала?
Что я тоже пока не понимаю, как я выгляжу. Когда я вижу свои фото, то каждый раз мне хочется воскликнуть: "Да ладно? Я такая худаяяя?".
Я определенно чувствую себя толще, чем я есть на самом деле. Я по привычке боюсь брать вещи размером меньше 46, а потом хожу в них как в оверсайзе)).
С другой стороны, я вспоминаю, как я полнела.
Вроде бы я видела, что стрелка на весах неминуемо ползет вверх, понимала, что толстею, но сама себя представляла по-прежнему стройной, я машинально хватала вещи на пару размеров меньше под возмущенные крики продавцов: "Положьте, женщина взад, порвете!". Я при ходьбе цепляла все углы, ударялась о каждый косяк, была до жути неуклюжей и конечно же я не фотографировалась, чтобы продлить вот это вот внутреннее счастливое неведение собственного тела.
Меня попросили написать на эту тему, и я в начале думала, что буду писать о психологии, ведь когда мы поправляемся, мозг нас защищает от травмирующей информации, поэтому мы можем годами не осознавать, насколько полными мы стали.
В случае с похудением я была уверена, что действуют те же механизмы.
И что именно поэтому люди доводят себя до анорексии - неадекватно воспринимают себя в зеркале и не понимают как они выглядят, но исследования эту теорию опровергают.
Команда немецких ученых провела несложный эксперимент, в котором участвовали 100 добровольцев. При помощи сканера тела ученые создали их виртуальные аватары. Результаты были предоставлены для просмотра испытуемым, после чего им было предложено подкорректировать аватар в соответствии с собственным весом.
Оказалось, что все люди довольно точно представляют себе свое отражение, в том числе и больные анорексией.
Им просто такая экстремальная худоба кажется эстетически привлекательной!
Так что же это тогда за феномен "фантомных болей" похудевшего тела?
Оказывается, помимо основных пяти чувств, у нас есть "шестое" чувство, и это не интуиция, а ПРОПРИОЦЕПЦИЯ.
-------------------------------
Проприоце́пция, проприореце́пция (от лат. proprius — «собственный, особенный» и receptor — «принимающий»; от лат. capio, cepi — «принимать, воспринимать»), также известная как кинестези́я (от др.-греч. κοινός «общий» + αἴσθησῐς — «чувство, ощущение»; фр. cénesthésie) — мышечное чувство — ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга и в пространстве.
истосник Википедия.
-------------------------------
Если говорить простыми словами, то это способность ощущать взаимное расположение частей тела. Она помогает нам ориентироваться в окружающем мире вместе с пятью другими чувствами: зрением, обонянием, вкусом, слухом и осязанием.
Но иногда в этой системе случаются сбои: например, ампутация конечности или резкое похудение.
Очень часто люди описывают феномен, что руки или ноги нет, а они ее продолжают чувствовать.
Тоже самое и с весом: человек похудел, но мозг по-прежнему считает, что он занимает больше места в пространстве.
Что с этим можно сделать?
Лично я думаю, что лучшее лекарство - это время!
Просто почаще смотреться в зеркало, любоваться собой!
Просить себя побольше фотографировать, снимать на видео.
Почаще мерить одежду актуального размера - всячески давать мозгу узнать нового себя.
Ну и конечно же очень хороши будут балансовые упражнения, йога, упражнения на координацию - все то, что поможет лучше ощутить границы тела и запомнить их.
И ещё один момент!
Иногда очень сложно поверить своему счастью, что ты похудел или добился своей мечты.
Мы боимся разрешать себе радоваться, боимся разочарования, боимся очнуться и узнать, что это был сон.
И это одна из причин повторного набора веса у многих.
Просто запомните, что вы достойны всего самого лучшего и по праву заслужили новое тело!
Теперь это ваш дом - обживайтесь! 🥰
Ну а я перехожу к отчёту по меню.
Сегодня решила есть просто по голоду и аппетиту, а вечером посчитать итог.
Я была в шоке!
Вот такой вот итог
Видимо я стала меньше кормить и у меня уменьшился аппетит - не могу больше есть, не хочу.
Спасибо, что дочитали до конца!🥰😘😍🌹♥️