Похудеть зимой? Миссия выполнима! Просто запоминай список продуктов, с которыми процесс пойдет гораздо быстрее.
Эти сезонные продукты позволят зимой питаться вкусно и сытно и при этом оставаться в форме, а может даже улучшить фигуру.
Капуста
Капуста хороша разнообразием видов (белокочанная и краснокочанная, цветная, брокколи, брюссельская…) и множеством сытных блюд, которые можно из нее приготовить. При этом калорийность капусты всего 30 калорий на 100 граммов.
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит ряд веществ, улучшающих работу пищеварительного тракта и является естественным поставщиком ферментов, витаминов и микроэлементов, а содержит она всего 20 ккал на 100 граммов. Такая капуста хороша и как отдельное блюдо, и в качестве закуски к горячему.
Хурма
Сладкая и низкокалорийная (66 калорий на 100 граммов) хурма — отличная замена перекусу булочкой или бутербродом. А от вяжущего вкуса, который есть у некоторых сортов хурмы, можно легко избавиться, выдержав плод какое-то время в морозильной камере.
Цитрусовые
При низкой калорийности (в среднем 35 калорий на 100 граммов) мандарины, грейпфруты, апельсины, помело — ценный источник витаминов, благодаря чему дают бодрость и не способствуют набору веса. Цитрусовые можно использовать как самостоятельный перекус, делать с ними салаты или десерты.
Тыква
В тыкве всего 30 ккал на 100 граммов, а еще это настоящий кладезь витаминов и минералов. Выбор блюд, которые можно из нее приготовить, огромен — от супов-пюре до гарниров и десертов. Тыква также богата клетчаткой, нужной для поддержания здоровой микрофлоры в пищеварительном тракте.
Редька
Редька низкокалорийна (35 ккал на 100 граммов) и улучшает пищеварение, вызывая выделение желудочного сока. А еще она одинаково вкусна и в горячих блюдах, и в витаминных салатах. Однако людям с заболеваниями желудка стоит быть с ней поосторожнее.
Мед
Мед — прекрасная альтернатива сахару, а также источник ферментов, витаминов и микроэлементов. Он легко усваивается организмом, а потому полученная от него энергия не способствует повышению веса. При этом мед является сильнейшим аллергеном, поэтому рекомендован далеко не всем.