Начнём с того, что именно дряблых/обвисших мышц не бывает.
Мышцы это резинки, которые соединяют кости и передвигают их. Если бы мышцы «дрябли», обвисали мы бы не смогли передвигаться. Обвисает жировая ткань и кожа.
Поэтому возвращать упругость телу нужно за счёт снижения жировой массы и повышения мышечной массы.
Другое дело, если мышцы и суставы работают НЕКОРРЕКТНО, находятся в укорочении или перенапряжении, недостаточно амплитуды движения или наоборот много разгибания. Всё это отобразится на внешнем виде + к дряблости кожи добавится отёчность.
Что сейчас предпринять от дряблости кожи (сегодня на примере бёдер).
1. «Включить» локальную мускулатуру, ту которая стабилизирует сустав.
2. Мобилизирововать крупные структуры таз/грудная клетка.
3. Добавить адекватной гибкости тазу.
4. Укрепить глобальную мускулатуру (все мышцы ног).
Не забудьте сохранить. Это очень полезные упражнения также для мышц тазового дна.
Регистрируйтесь в анкете предзаписи на мой новый курс , который подарит вам стройное и здоровое тело по ссылке ниже.