Схема недоверия выражается в постоянном ожидании, что другие люди будут причинять боль, злоупотреблять, унижать, обманывать, лгать, манипулировать или использовать в своих целях. Человек подразумевает, что ему обязательно причинят намеренный вред.
Это в свою очередь, вызывает хроническую внутреннюю напряженность, тревожность, невозможность создавать пару или сохранять и развивать отношения в этой паре, если она все же складывается.
Вот несколько утверждений, которые могут говорить о том, что у вас есть эта схема.
Вы в отношениях с людьми:
- это не та сфера, где вы можете расслабиться, вам наоборот кажется, что там вы становитесь уязвимым.
- отношения для вас опасны и непредсказуемы, полны обид.
- в отношениях вам нужно быть постоянно начеку.
- часто ищите скрытый мотив от близких, постоянные мысли о лжи и личной выгоде для других.
- вы наблюдаете и выжидаете угрозу, и момент нападения.
-вы можете не доверять либо конкретным людям, либо вообще всем без видимых на то причин.
-секс для вас обязанность нежели наслаждение и удовольствие.
Часто у людей, имеющих схему недоверия, наблюдаются перепады настроения, злость и слёзы без всяких на то причин.
В другие моменты человек можете быть рассеян, всё кажется нереальным, чувства и эмоции притуплены- такое состояние называется диссоциация. Всё это- психологическое убежище от пережитого насилия, которое человек создает, в попытке укрыться от этих негативных эмоций и чувств. Причины такого поведения- активация схемы недоверия на определенные триггеры.
Источники схемы недоверия:
Возникает данная схема в результате проживания ребенком любой формы насилия.- нарушения личных границ, физическое, сексуальное и эмоциональное насилие. А также в манипуляциях, унижениях или предательстве, испытанных в детстве.
Вот еще несколько пунктов.
-прикасания или домогательства с сексуальным подтекстом;
-угрозы наказанием со стороны взрослых, если ребенок не выполнил какое-то поручение;
-постоянные слова со стороны родителей о том, что не стоит доверять окружающим;
-обидные прозвища со стороны близких и окружающих людей;
-враждебное отношение к ребенку.
*Важно знать, что сексуальное насилие бывает разного уровня, начиная с простых прикосновений заканчивая сексуальными действиями. И необходимо отметить, как вы себя чувствовали в такой ситуации: если вам было неприятно, значит, высока вероятность, что это насилие имело сексуальный характер.
В зависимости от того, когда вы стали подвергаться насилию, зависит и сила вашей схемы.
Живя всю жизнь, с самого детства, не имея личного пространства, человек не понимает, что у него отсутствует базовое чувство безопасности. В каждом случае насилия, насильник всегда заставляет ребёнка чувствовать себя ничтожеством и виновником происходящего. Насилие становится первоначальным источником чувства неполноценности, что не дает ощущение прав и возможности за себя постоять.
Автор: Громова Эльвира Рамилевна
Психолог, Семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru