Найти в Дзене

Самый мягкий мастерский комплекс багуачжан - Яншенгун

Комплекс багуачжан Яншенгун отличается гармоничностью, простотой и размеренностью, а также характерен тем, что в нём очень удобно регулировать физическую нагрузку. Он состоит из самых основных, часто встречающихся статических позиций рук и движений багуа, выполняемых в очень свободном, "цигунском" состоянии. В отличие от "материнских" комплексов, которые призваны "пробить" энергетические каналы, здесь нет требований к растягиванию сухожилий. Наоборот, красной нитью при выполнении этого комплекса должно проходить Расслабление и медитация на Покое и Целостности. Кроме того, он содержит и одну, более сложную "боевую дорожку", позволяющую увеличить нагрузку за счёт беспрерывности и разнообразия позиций. Именно поэтому обычно #Яншенгун-багуачжан в основном практикуется пожилыми мастерами, которые используют его как мягкую, поддерживающую тренировку. В этом смысле данная система может быть использована как мягкий вход, знакомство с самой стилистикой #багуачжан, и как некий вариант багуа-

Комплекс багуачжан Яншенгун отличается гармоничностью, простотой и размеренностью, а также характерен тем, что в нём очень удобно регулировать физическую нагрузку. Он состоит из самых основных, часто встречающихся статических позиций рук и движений багуа, выполняемых в очень свободном, "цигунском" состоянии.

В отличие от "материнских" комплексов, которые призваны "пробить" энергетические каналы, здесь нет требований к растягиванию сухожилий. Наоборот, красной нитью при выполнении этого комплекса должно проходить Расслабление и медитация на Покое и Целостности. Кроме того, он содержит и одну, более сложную "боевую дорожку", позволяющую увеличить нагрузку за счёт беспрерывности и разнообразия позиций. Именно поэтому обычно #Яншенгун-багуачжан в основном практикуется пожилыми мастерами, которые используют его как мягкую, поддерживающую тренировку.

инструктор багуачжан Наталья Черепанова, Екатеринбург
инструктор багуачжан Наталья Черепанова, Екатеринбург

В этом смысле данная система может быть использована как мягкий вход, знакомство с самой стилистикой #багуачжан, и как некий вариант багуа-цигун, несущий оздоровительный эффект. Позже можно будет обратиться к более мощным комплексам, предполагающим развитие базы, укрепление мышц и сухожилий и содержащих множество разнообразной техники боя.

В Яншенгун можно сконцентрироваться на более естественной Целостности, а уже позже заняться её закалкой в более суровых условиях традиционных комплексов, изобилующих мощными скручиваниями, вытягиваниями, неожиданными разворотами и более жёсткими требованиями к специфическим принципам перемещения.

А.М. Усолов, багуачжан, Москва
А.М. Усолов, багуачжан, Москва