Вчера мы поговорили о навыках планирования в условиях неопределенности - нужны иные подходы. Вместо жесткого планирования - вилки планирования, вместо карты - компас. Но важно также обратить внимание на свое внутреннее состояние и отношение к этой самой неопределенности. Здесь есть несколько факторов, которые могут влиять на ваше отношение к происходящему, и подходы, которые можно пересмотреть.
1. Культура нарциссизма.
Она сформировалась относительно недавно, примерно после 60-х годов. Каждому из нас кажется, что мы люди с особой судьбой. И когда происходит нечто такое, что показывает нам, что мы такие же люди как все остальные, возникает внутренний протест. К естественным переживаниям на тему неопределенности добавляется вопрос: “Как это вообще со мной произошло? Почему я?”
2. Культура позитивизма.
Она тоже нова. Сейчас у людей в головах есть идея, что их жизнь должна каждый год становиться непременно лучше. В следующем году будет больше денег, лучше друзья, будет больше удаваться дел. Однако если мы посмотрим на реальную жизнь любого человека, то поймем, что всё это не так. Жизнь человека состоит из взлетов и падений, метаний и сомнений. Бывает, что приходится всё бросить и уйти, бывает, что-то надо собирать заново. Сегодня дела идут в гору, завтра катятся под откос. Это больше похоже на правду. Люди с позитивистким взглядом все неудачи переживают дополнительно очень тяжело, потому что им кажется, что такого просто не должно происходить с ними конкретно или в мире вообще.
3. Культура романтизма.
Сейчас имеет место неадекватное отношение к эмоциям. Почему-то они стали иметь гигантское значение, хотя эмоции - это просто такой же сигнал, как, например, переполненный мочевой пузырь. Но никто же не говорит, что мой мочевой пузырь надо уважать и придавать этому особое значение! Поэтому когда происходит что-то, доставляющее мне неприятные переживания, возникает дополнительный протест: “Как же так, это же мои чувства! Почему они не уважаются и не обеспечиваются?” Так вот, ваши эмоции по большому счету никому не интересны кроме вас самих и самых близких людей. Если отказаться от этой протестной идеи - все становится намного проще.
4. Культура self-made-людей
То есть тех, кто сами строят свою жизнь и добиваются всего исключительно своим трудом и упорством. Здорово, что человек может брать на себя ответственность, менять и планировать свою жизнь. Но тут возникает неадекватная идея контроля - если я буду жить хорошо и правильно, то ничего плохого со мной случиться не может. А если что-то произойдет, то я точно найду способ с этим справиться. Эта идея иррациональная, немного подростковая. Поэтому когда на человека вдруг сваливаются события, которые, как ему кажется, он не заслужил и с ними ничего не поделать, наступает отчаяние и ощущение, что мир рухнул. Но мир не рухнул - он всегда таким был. Это просто были придуманные и взятые на вооружение извне идеи.
Часть 1 - планирование
Часть 3 - что делать?
***
Александр Климов - клинический и семейный психолог. Председатель координационного совета Портала ДПО. Опыт практической работы в консультировании более десяти лет.
Если вам нравится мой контент, подписывайтесь: https://dzen.ru/mp_klimov
#психология #клиническаяпсихология #психотерапия #психолог #клиническийпсихолог #психотерапевт #неопределенность #кризис