Есть уникальная (со знаком минус, конечно) категория людей, которые делают мир вокруг не лучше, а хуже. Что примечательно, не все из них знают, что ведут себя не лучшим образом, а многие даже думают, что все это из лучших побуждений. Но по факту они давят на своих виз-а-ви и всячески подавляют волю. И эти люди зовутся манипуляторами.
Я решил разобраться в этой теме, так как недавно в очередной раз столкнулся с человеком, который решает свои вопросы подобным образом. Следом я опросил своих друзей и знакомых и выяснил, что в том или ином виде, каждый имеет в своем круге общения или среди родственников такого вот человека, а то и несколько.
Зачем они это делают?
Если смотреть на верхушку айсберга, то кажется, что манипуляторы просто любой ценой добиваются своей цели. Буквально ходят по головам и жертвуют психологическим здоровьем своих "оппонентов". Но на самом деле многие просто заполняют таким образом пустоту в душе, пытаются избежать одиночества или просто пользуются паттернами поведения, которым их научили в детстве.
Есть простой способ отличить манипулятора сознательного и несмышленого. Если первому жестко и конкретно на его очередную выходку сказать, что с вами так себя вести нельзя и вы явно видите его структуру поведения. Что вы не собираетесь жертвовать своей свободой ради его/её удобства, вы наткнетесь на новый и более изощренный поток давления. Самые популярные фразы: "раньше ты таким/такой не был", "какой ты эгоист", "мать/отец на тебя потратили лучшие годы жизни, а ты неблагодарный/неблагодарная" и так далее. Человек как будто стоит за стеной и не слышит, что вы ему говорите. Если же манипулятор делает это неосознанно, возможно, ваши аргументы и его собственное уважение к вам, могут сотворить чудо. В противном случае, я бы настоятельно советовал подумать, нужно ли вам продолжать такое токсичное общение. Но давайте теперь немного практики.
3 фразы манипулятора, чтобы подчинить себе человека
Вы их слышите каждый день, но не придаёте им значения и очень зря... Они работают, как швейцарские часы! Вы только вдумайтесь.
- «Никто не идеален». Чаще всего это используется, когда манипулятор не хочет, чтобы его слова или поступки ставили под сомнение.
- «Ты всегда / никогда не делаешь этого». Перевод на здоровый человеческий: «я буду преувеличивать и раздувать из мухи слона, чтобы выставить тебя в невыгодном свете». Замечайте такие фразы!
- «Что случилось, то случилось. Жизнь назад не отмотаешь, время не вернешь». Так манипуляторы обычно пытаются снять с себя ответственность. И в самом деле, придраться не к чему, в прошлое не вернуться... Хороший ход?
Так что же делать?
- Понять, что перед вами манипулятор — это уже половина дела. Я прекрасно знаю, как легко вестись на действия таких людей. Они строят из себя жертв, прибедняются, давят на ваши эмоции и чувства. Если эти люди посторонние, они как-то пытаются вас задеть и настроить на выгодную им волну. Отключайте эмоции, включайте разум и осознанность и подмечайте, кто перед вами.
- Спокойно, рассудительно и уважительно к чужому недугу (а манипуляция людьми — это нездоровое отклонение психики) игнорируйте все попытки начать вами управлять. Пропускайте мимо ушей аргументы манипулятора, используйте эмпатичную сцепку "я понимаю твои чувства и эмоции, но..." и так далее. Всем своим видом давайте понять, что вы для себя в приоритете и прогибаться под его/ее запросы не собираетесь.
- Если начинаете поддаваться, возьмите паузу. Никто не обязан давать ответ на просьбу или вопрос моментально. Сделайте вид, что вам надо в туалет или сделать звонок. Уйдите из поля зрения манипулятора и спокойно порефлексируйте через призму "готов ли я жертвовать своей свободой ради чужих корыстных целей"?
- В случае, когда манипулятор объявляет вам психологическую войну, показывая всем видом, что он вас использует, заявите четко, спокойно и прямо, что вы его раскусили. Так и скажите: "я вижу, что ты манипулируешь, но на меня это не действует" и прекращайте разговор.
- В исключительных случаях, можно просто прекратить всяческое общение. Я понимаю, что в случае с родственниками — это очень сложно. Но в практике психологов есть масса примеров, когда такой "ледяной душ" приводил в чувство и человек через какое-то время менял стратегию, извинялся и отношения налаживались. Ну а если нет, зачем вам такие люди в жизни? Масса людей годами живут под гнетом манипулирующей родни и страдают. Но разве это жизнь? Просто задумайтесь и сделайте наконец выбор в пользу себя.
И напоследок бонус любителям почитать
Вот 3 отличные книги по теме манипуляции, признанные временем и обществом. Их советуют психологи, так что обратите внимание. Авторы известны во всем мире, а сами издания уже давно стали бестселлерами.
- Ларри Кинг — «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно».
- Марк Гоулстон — «Как разговаривать с мудаками».
- Дейл Карнеги — «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей».
Я очень люблю разбираться во всех спорных темах, которые касаются качества моей жизни. Советую и вам взять на заметку этот навык. Примечательно, что инструкцию от телевизора или нового смартфона мы готовы изучать часами, а все, что связано с нашей психикой и здоровьем в целом, почему-то откладывается на потом.
Давайте ценить и беречь себя, решать проблемы по мере их поступления (а лучше работать на опережение) и становиться лучшей версией себя вчерашнего каждый день.
В комментариях буду ждать ваше мнение на тему манипуляторов. Есть ли такие в вашем окружении? Как вы с ними боретесь? Что думаете? А может, вы сами периодически замечаете, что начинаете манипулировать окружающими? Поделитесь!
Всем мир!
Если ты хочешь прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйся к моим марафонам на сайте neofit.me
А также подписывайся на мой Телеграм канал, чтобы наверняка оставаться на связи!