Всё чаще в психологической сфере происходят случаи ятрогении - когда от помощи становится хуже. Повсеместная пропаганда границ - один из подобных случаев. Чуть что случилось, клиентки, а теперь уже и клиенты, спрашивают у специалиста - является ли мой партнер абьюзером?
Очень хочется обнаружить абьюз, газлайтинг, буллинг или еще какой-нибудь случай нарушения тех самых границ. Мало кто понимает, где их провести, но уже все запомнили, что они должны быть и их надо отстаивать. Отсюда настороженное и болезненное реагирование на рядовые ситуации. А манипуляцией уже называют любую коммуникацию.
У манипуляции и коммуникации есть отличие. Возможно такое определение (придумайте свое, если это не годится): коммуникация - это взаимодействие в пределах общих интересов, а манипуляция - за этими пределами. Стало быть, в коммуникации существует переговорное поле. И там именно я несу ответственность за определение своих пределов и публичные сообщения о них.
Например, я договариваюсь о встрече с кем-то на 18:00. В моих представлениях граница проходит в ровно 18:00, даже не в 18:01. В представлении второй стороны в 18:15 - еще не нарушение. Потому что пятнадцать минут - это академическая четверть часа, такое часто случается и не это повод для претензии. Так вот, я могу говорить о нарушении своих границ, только если они в диалоге с этим человеком были согласованы. Если я сообщил: ровно в 18:00, иначе - нарушение. Так, к примеру, мы делаем на динамической группе.
Глупо надеяться, что в голове у вашего партнера есть представления о ваших границах во всех подробностях. Потому не может быть нарушением то, что не было согласовано. Так же и я не могу нарушить ничьи границы, если мне о них не сообщили.
Здесь могут быть возмущенные претензии про простор для насилия. Как же быть с тем, что существуют некие общие правила? Ответ: даже в определении сексуальной нормы британские ученые решили, что нормой является всё, что устраивает двоих. Еще раз: устраивает двоих. То есть никаких общих правил нет, принято может быть что угодно. Чаще всего проблема в том, что оно не было принято.
Есть возражение, что всего заранее не согласуешь. Тогда мы ведем переговоры по прецеденту. Повторение ситуации будет нарушением границ, но не сам прецедент, потому что настройки нормы у разных людей крайне широки. Чаще случается, что пара обращается со взаимными претензиями и спрашивает у консультанта: как нормально и правильно? Скажите ему, что я нормальная? Скажите ей, что я в порядке и прав, а она - нет? А у них просто разные представления о нормальности. Они не утруждают себя согласованием этих представлений, но едва ли не со злорадством и удовольствием фиксируют нарушения друг друга.
Итак, если меня интересует соблюдение моих границ, то лучше я буду занудой и перед первой встречей сформулирую свод правил. Сделать это можно по нескольким зонам: неприемлемое, нежелательное, но допустимое, желательное и предпочтительное. Это пример моего ответственного поведения.
Кстати, в некоторых закрытых сообществах подобные анкеты и контракты высылаются заранее. В них содержатся предпочтения, табу и запреты. Всё потому, что участники в свое время уже настрадались на эту тему и таким способом заботятся о себе.
Если границы озвучены и согласованы, в дальнейшем можно фиксировать нарушения. Но это будет не нарушение границ, а нарушение договора. И вот с этим уже можно работать.
#границы #психологияотношений #отношения #психотерапия #философияжизни #саморазвитие #психология #психолог