Как часто вы ловите себя на мысли, что работаете не в полную силу? Что ваши достижения малозначительные и вам совсем не за что себя хвалить?
По данным многочисленных исследований, которые легко найти на просторах интернета, более 70% людей в том или ином виде, находятся под влиянием синдрома самозванца.
Синдром самозванца — это состояние, когда человек не верит в то, что заслужил собственный успех, считая любые свои достижения случайностью.
Основные признаки синдрома самозванца:
✔️постоянные сомнения в своей профпригодности;
✔️страх быть разоблаченным в некомпетентности;
✔️уверенность, что обязан успехом случаю, а не талантам и стараниям;
✔️неспособность признать свои достижения, способности, интеллект или квалификацию;
✔️хронический страх неудачи;
✔️постоянное чувство вины;
✔️завышенные требования к себе;
Есть даже категории «Самозванцев»: перфекционисты, прирожденные гении, эксперты, индивидуалисты и супермен/супервумен.
Сразу огорчу (или обрадую😅) – избавиться нельзя (да и на 100% не нужно), а вот подружиться вполне себе.
Так что же делать?
✅Примите. Вы такой не один и это норм
✅Делитесь своими чувствами
✅Научите других тому, что умеете сами
✅Почаще вспоминайте и фиксируйте свои достижения (даже самые маленькие) – если в трудный момент Вы встали с кровати и пошли делать то, что не хочется, это уже достижение!
✅Меняйте установки: Вы (Ваша личность) – это результат ВАШЕЙ работы, а не внешних обстоятельств